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過勞症癥狀為:低燒、怕冷、淋巴結腫脹,嗓子腫痛,肌肉痛,關節痛等。看上去像患感冒一樣的合併癥狀。是因現代人的工作壓力真大所致。

經濟不景氣,為保住飯碗,鞠躬盡瘁,需預防過勞症。 現代人的工作壓力真大,過勞症是如影隨形的健康隱憂。依據勞委會勞工安全衛生研究所最近的調查顯示:女性與年輕的受雇者疲勞程度較嚴重,此外,每周工作時數大於49小時、心理負荷量大、家中有需受照顧人口的受雇者,都是過勞症的高危險群。

1 過勞症 -簡介

這種綜合症的癥狀為:低燒、怕冷、淋巴結腫脹,嗓子腫痛,肌肉痛,關節痛等。看上去像患感冒一樣的合併癥狀。

過勞症過勞症

美國防疫中心認為還有以下幾種癥狀,如:體力下降,非常疲勞,頭痛,神經錯亂,記憶力喪失和視覺障阻等神經系統的癥狀以及睡眠障阻等。其治療方法目前還很少,應提及的是:藥物不能治癒疲倦,維生素和鎮靜劑毫無用處,安眠藥和酒精會產生反作用,用咖啡提神只能暫時奏效,喝多了會引起不良後果。因為對這種病的研究才剛剛開始,雖然還不清楚患這種病的確切原因,但可以認為,它與艾滋病一樣,是一種逆病毒的免疫異常而造成的,也可以稱為「第二種艾滋病」。事實上,這種疲勞綜合症的癥狀類似艾滋病初期的癥狀。如果這種癥狀繼續發展,不僅體力會下降,智力也會衰退半數,日常生活也將難以自理。但是,與艾滋病有截然不同之處,就是患這種病不會死亡。因病例不同,有些病人在沒有治療的情況下可痊癒。

2 過勞症 -現代「過勞病」現狀

在現代快節奏的工作生活中,患疲勞症者日益增多,而且病症複雜,治療也困難。國外一些專家認為這是第二種艾滋病,可見其危害性之大。在多數發達國家中,許多人由於生活高度緊張而出現了神經功能紊亂,記憶力減退。過度的疲勞感使人覺得死期已經臨近。他們的智力功能大大減退,有的都不能看電視,最壞的情況甚至連熟人都不認識了,連最簡單的線條也畫不出來。這種病在美國被稱作「慢性疲勞綜合症」,患者多達200萬至500萬。
在英國和加拿大,被稱為「肌痛腦脊髓炎」,在日本,由於迎擊來自外部病毒的天然殺傷細胞(NK)的能力非常差,因此被稱作「低NK細胞綜合症」。
美國醫生髮現這種病例中有免疫系統「衰竭」的跡象,治療艾滋病的試驗性藥物對這種病例有一定的療效。
專家們認為,疲勞綜合症的主要癥狀和特徵表現在情感領域。病人不僅情緒紊亂,而且有恐慌感。除此之外,他們頭髮脫落,指紋消失。某些病人在幾個月以後所有病症又消失了。而在多數情況下,病人情緒波動,夜間多汗,有的淋巴腫脹,有的關節疼痛。

3 過勞症 -過勞症癥狀

醫生們現在認為,達爾文患的正是這種綜合症。日本公眾衛生研究所所長上哲理博士說明有27種過勞癥狀和因素,即:

1.經常感到疲倦,忘性大。

2.酒量突然下降,即使飲酒也不感到有滋味。
3.突然感到衰老。

4.肩部和頸部發木。

5.因為疲勞和苦悶失眠。

6.有一點小事也煩躁和生氣。

7.經常頭痛和胸悶。

8.發生高血壓、糖尿病,心電圖測試結果不正常。

9.體重突然變化。

10.幾乎每天晚上聚餐飲酒。

11.一天喝5杯以上咖啡。

12.經常不吃早飯或吃飯時間不固定。

13.喜歡吃油炸食品。

14.一天吸煙30支以上。

15.晚10時也不回家或者12時以後回家之一半以上。
16.上下班單程時間佔2小時以上。

17.最近幾年運動也不流汗。

18.自我感覺身體良好而不看病。

19.一天工作10小時以上。20.星期天也上班。
21.經常出差,每周只在家住兩三天。

22.夜班多,工作時間不規則。

23.最近有工作調動或工種變化。

24.升級或者工作量增大。

25.最近以來加班時間突然增加。

26.人際關係突然變壞。

27.最近工作失誤或者發生不和。
在上述27項中佔7項以上即是過度疲勞有危險者,佔10項以上就可能在任何時期發生過勞死。即使說不佔7項以上,在第1項到第9項中佔2項以上或者在第10項到第18項中佔3項以上者也要特別注意。有危險癥狀和因素的人應立即到醫院檢查或者按醫囑改變晚回家、飲酒、吸煙等習慣。有過勞死因素的人不一定吃營養葯或住院,而要養成健康的生活習慣。白天努力工作,晚上下班就回家,充分休息並適當吃些營養品,是防止過勞死和保持健康的最好辦法。

也有人把疲勞症分為三種,即:

過勞症過勞症

①身體上這種疲勞是由於肌肉過分緊張,以致代謝作用產生的廢物(二氧化碳和乳酸)聚集在血液里,削弱了體力。例如經過一場緊張的體育比賽后所感覺到的勞累感。消除這種疲勞很簡單,只要休息,讓身體獲得機會排出廢物並補充肌肉的養料。

②病理上這種疲勞是身體不舒服的前兆或後果,無論是輕微的感冒,還是嚴重的糖尿病或癌症都會引起這樣的疲倦。一般來說,因一時生病而感到乏力,你很容易了解疲勞的原因。但是,如果你一連兒個星期都不舒服或萎靡不振,就得去醫院作全面檢查。

③心理上這種疲勞是由於情緒的低落所引起的,而且是常見的長期性疲勞。心理上的疲倦有防禦作用,使你不必去挖空心思考慮情緒低落的原因,如果討厭自己的本職工作或婚姻生活不愉快,悶在心裡就會成為一種思想上的負擔,而惴惴不安。消除心理上的疲勞,首先是了解潛在的情緒問題;另外可請心理學家或熟人協助,解除心理上的不愉快;還必須注意每日三餐,保證睡眠,合理休息和適當參加體育活動。

4 過勞症 -過勞症再分析

美國加利福尼亞大學伯利克分校的萊耐特博士發現,疲勞症也是一種由病毒感染的傳染病。他參照美國疾病管理中心的標準,對確診為「慢性疲勞症」的147名15歲至80歲的患者進行了采血化驗,在觀察血樣的免疫機能過程中發現,患者血液里稱作「抑制者T細胞」的免疫細胞數目減少,而且兔疫機能發生素亂,其中重患者的免疫細胞數目和活性狀態變化相當明顯。
但是痊癒的患者血樣化驗呈正常穩定狀態,這說明病毒感染形成了對人體的影響。目前尚不能確認疲勞症病毒,如果這一說法得以證實,那麼醫院的傳染科病房裡又將擠進新的病號,也許疲勞症真能傳染「打動」周圍的人,如打哈欠也許就是傳染的信號。
疲勞,有體力疲勞,如長時間體力活動之後產生的疲勞;有精神疲勞,如家庭不幸而長時間處於痛苦之中而出現的疲勞;有病態疲勞,如患病初愈時出現的疲勞。還有一種是找不出明確的原因,卻有好幾天也恢復不過來的疲勞感。醫生稱這是「慢性疲勞」。如果任其發展下去就會積勞成疾。
不過,疲勞可以認為是人們所具有的一種自動控制信號,它告訴人們勞作不能再過度了。而且慢性疲勞綜合症也是可以自檢的,疾病的早朋是有信號的。根據信號進行自儉,是可以確定自己的疲勞程度。專家列舉了以下二十項:1.早晨懶得起床;2.電車或公共汽車開來了,也不想跑著趕上去;3.上樓時常常絆腳;4.不願與上級和多人見面;5.寫文章或報告時,總愛出差錯;6.說話聲音細而短;7.不願和同事們談話;8.總托著臉獃想;9.過分地想喝茶或咖啡;10.不想吃油膩的東西;11.很想在飯菜上撒上辣味的調料;12.總覺得手發硬;13.眼睛睜不開:14.老是打哈欠;15.想不起朋友的電話號碼;16.想把腳伸到桌子上;17.對煙酒過度嗜好;18.不明原因的肥胖或體重下降;19.容易瀉肚子或便秘;20.想睡覺,但上床后卻不易入睡。
上列情況如你有兩點,說明疲勞是輕微的;如果有4點,就是中等疲勞,可以稱為慢性疲勞了;如果有6點以上,那就是重度疲勞了,說不定已經有潛在的疾病,必須引起注意,應該上醫院去認真檢查一下為好。

5 過勞症 -預防過勞症 

為了預防疲勞綜合症,國內外專家們提出很多行之有效的方法,現介紹幾種:  

1、變化性休息法
有人說「工作的變化就是休息」。這是很有道理的,如坐著工作疲勞了,走著工作就能消除疲勞;開會時說得疲勞了,聽聽別人的意見就能消除疲勞;看書時眼睛疲勞了,看看綠色的草坪和樹木或散散步就會解除疲勞;腦力勞動和體力勞動交替,更是驅走疲勞的好辦法。自然,未勞先防更是上策。比如,看書時光線太弱太強人都容易疲勞,所以人們就講究起燈的亮度和採光窗口的大小;用奇花異草,蘭蕙芳香來美化工作環境,或播放悠揚動聽而又低微的音樂來調節情緒,可使人耐勞,等等。
2、對抗性休息            
這種休息,恰恰是採用了相反相成的自然道理。如觀近,以視遠為休息;開目動神,以閉目養神為休息;聊天爭論久了,以沉默為休息;久處繁華鬧市,以暫住僻靜之處為休息;在戈壁沙漠中工作久了,以到海濱療養為休息;子女多了吵鬧異常,以離家走走親戚偷偷清閑為休息;久動者,以靜為休息;久靜者,以動為休息,等等。再如,掄錘時掄一下「嗨」一聲,抬物者一邊走一邊共同「抗音」,拉縴者喊著號子等等,這也似乎是對抗性休息,都可使人不易疲勞。當然任何形式的工作,休息,都要注意控制「量」,過之或不及,都會使人疲勞。
3、娛樂性休息             
勞累了,賞賞花,跳跳舞,打打撲克,聽聽音樂,旅遊旅遊等都是有效而愉快的休息。使工作學習有張有弛,使神經得到調節。
4、醫療性休息用藥物、針灸和其他傳統療法均可預防疲勞,達到休息的目的。比如,把草烏、細辛等有驅風、散寒、止痛效果的中草藥放入鞋裡,氏途跋涉就不覺疲芳。另外,中氣不足等病理反應性疲勞,可服用四君子湯,補中益氣丸之類藥物,以消除疲勞。

6 過勞症 -參考資料

【1】養生雜談  http://tieba.baidu.com/f?kz=115944287

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