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1 達芬奇睡眠 -簡介

達芬奇睡眠就是多相睡眠,多相睡眠的好處就是,你可以在一星期內節約20-30個小時,並且精力更加充沛。
  
白天幹活,晚上睡覺就是正常人採用的睡眠,也較深度睡眠。深度睡眠是單相睡眠。但人有時也會多相性睡眠,所以才會打盹兒和午睡。
  
單相性睡眠,就是一天一次睡個夠,這隻有人類和靈長類動物才會的。所謂多相睡眠,就是像你分期付款購房似的睡覺,一會兒醒一會兒睡。看看狗和貓的睡覺你就會明白。人從子宮裡出生,無論誰都是多相性睡眠。那時會不分晝夜地睡16個小時左右。長到3~4個月左右時,就會受周圍環境的影響漸漸變成晚上睡覺、白天工作的作息習慣。但有些人仍保留著每天午睡的習慣。 75歲以後深度睡眠幾乎完全消失,剩下的是淺度睡眠和做夢睡眠。人又會再次回到多相性睡眠。
  
據說達·芬奇就是採用多相性睡眠,他每隔4個小時就睡15分鐘。由於人類在生理學是非常適合多相性睡眠,所以也可根據工作的具體狀況,在白天按時分期睡眠。

2 達芬奇睡眠 -達芬奇

達芬奇一生活了68歲,不僅會畫畫、雕塑,還是個未來學家、科學巨匠、文藝理論家、建築師、數學家、音樂家、戲劇家、發明家、醫學家、物理學家和機械工程師,歌也唱得很好。
  
天文學:最早反對地球中心論,最早提倡利用太陽能
  
物理學:發現液體壓力,發現慣性理論,最早意識到原子能威力,發展槓桿理論
  
醫學:最早用蠟表現人腦的內部結構,發現血液的功能
  
軍事:發明飛行機械、直升飛機、降落傘、機關槍、手榴彈、坦克、潛水艇、雙層船殼戰船、起重,設計過城市防禦體系。

3 達芬奇睡眠 -參考資料

http://www.hi-pda.com/forum/viewthread.php?tid=284935

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