評論(0

適度宣洩益健康

標籤: 暫無標籤

日本松下電器公司所屬的各個企業里,均設有被人們稱為「出氣室」的「精神健康室」。一個怨氣滿腹的工人,可以走進「出氣室」,拿起木棍對準安放在那裡的象徵著經理、老闆的橡皮塑像揍個痛快。待他把滿腔怒火統統發泄出來后再進入「懇談室」。與等侯在那裡的態度十分熱情職員交談,將心中的不滿盡情地發泄出來。


據報道,日本松下電器公司所屬的各個企業里,均設有被人們稱為「出氣室」的「精神健康室」。一個怨氣滿腹的工人,可以走進「出氣室」,拿起木棍對準安放在那裡的象徵著經理、老闆的橡皮塑像揍個痛快。待他把滿腔怒火統統發泄出來后再進入「懇談室」。與等侯在那裡的態度十分熱情職員交談,將心中的不滿盡情地發泄出來。據稱,這種辦法能有效地降低職工的發病率和提高勞動效率。

過平靜、舒適的生活是人們的願望,人們都嚮往生活中充滿歡笑。然而事實上,人世間事物不可以盡善盡美,皆遂人願,失敗、挫折、矛盾、不幸,從不放過任何人,並對人們的精神狀態造成各種影響,如果你在日常生活中遇到令人煩惱、怨恨、悲傷或憤怒的事情,而又強行將它壓抑在自己的心理,往往會影響你的心身健康。

古人云:「忍泣者易衰,忍憂者易傷」。現代醫學心理學研究證明,長期被負性情緒困擾的人,易罹患消化性潰瘍、高血壓、偏頭痛和神經衰弱等心身病,甚至會成為癌症的「催化劑」。專家認為,剋制憤怒情緒的表達會破壞人體的某種生物化學平衡,因此,當人們遇到負性生活事件並引起不良的情緒時,千萬莫強硬壓制自己的感情,應當學會自我解除精神壓抑的方法。

那麼如何才能最有效地解除精神上的壓抑呢?手段之一是發泄。即在不危害社會和他人,不影響家庭的情況下,發泄一下自己的情緒。換句話說,發泄要適當適時,而不是大動肝火,與入爭吵,甚至爭鬥等,不然,不僅會使自己陷於更為懊惱的境地,而且會因為植物神經系統的過度興奮,內分泌系統的急劇變化等生理生化反應而損心傷體。當找不到發泄「對象」時,不妨採用自然發泄法,如在沒有人的地方痛快地哭一場,到知心朋友面前傾訴衷腸,或到空曠野地引吭高歌等等,只要無礙於他人,又有助於擺脫不良情緒的困擾,都不失為聰明的舉動。

總而言之,人類因日常生活中的各種緊張因素而造成的精神壓抑是難以避免的。但人們可採取適當的調節方法及時地發泄,不讓不快情緒積蓄,以保持身心健康。

相關評論

同義詞:暫無同義詞