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一種生理現象,是指不因性交而精液自行泄出,有生理性與病理性的不同。中醫將精液自遺現象稱遺精或失精。有夢而遺者名為「夢遺」,無夢而遺,甚至清醒時精液自行滑出者為「滑精」。多由腎虛精關不固,或心腎不交,或濕熱下注所致。西醫可見於包莖、包皮過長、尿道炎、前列腺疾患等。有夢而遺往往是清醒滑精的初起階段,夢遺、滑精是遺精輕重不同的兩種證候。需要指出的是,遺精不是月經,所以沒有規律可言的。以前有遺精,現在消失了,也是很正常的事情。尤其是男性進入中年,幾乎就不再發生了。

1 遺精 -概述

遺精遺精

遺精指男子睡眠因夢,或無夢,甚至清醒時產生不能自主的泄精,稱為遺精。遺精本身不是月經,是沒有規律的。有些男性一輩子也沒有遺精,也很正常。遺精並不是什麼危言聳聽的疾病。隨著年齡增加,很多男性遺精的問題就自然消失了。

這裡所說的遺精是病理性的,每周在二次以上,甚至清醒時亦流精,並伴有頭昏,精神萎靡、失眠、膝腰酸軟等症。並不包括象《景岳全書·遺精》篇所講的「有壯年氣盛,久節房欲而遺者,此滿易溢者」的情況,此屬生理,這種遺精,一般無明顯癥狀。

遺精基本上可以說是一種生理現象。因為正常成年男性約有90%的發生過遺精。遺精又分夢遺和滑精。青春期發育后的1~2年至老年,都可能出現。對夜間夢中遺精,又稱夢遺或夢失精,有人稱之為「跑馬」。在清醒狀態下無自慰或無性交刺激的狀態下自發性射精稱「滑精」。二者從根本上說沒有太大區別。女性在睡眠過程中或性刺激下,陰道分泌物大量增加也會有粘液排除,一般不會被注意,而男性則不同,許多男性會把遺精這種生理現象看作病證而憂心忡忡。那麼,怎樣看待遺精呢?只有搞清楚遺精發生的原因和機理才能正確對待它。

遺精很少發生於12歲以下的男孩,到14歲男孩遺精的發生率約為25%,城市和家庭經濟狀況較優越的男性少年發生率高。16歲約為55%,18歲為 70%,20 歲為75%~80%,到45歲至少有90%的男子在某一境遇下發生過遺精。遺精發生的頻率多數為每周1次或數周1次。有人做過調查,遺精的發生與受教育的程度成正比。有人調查,結果具有初中文化程度水平的單身男子有18%,而具有大學文化程度水平的單身男子有30%~46% 平均每月發生1次遺精。

夢遺可以是性夢引發的結果,也可以是由被褥過暖,內褲過緊,衣被對陰莖刺激的結果。中醫文獻將「有夢而遺為夢遺,無夢而遺為遺精」的分類是區別夢遺和遺精的最早說法。夢遺前的性夢可能是很含糊的,有的夢遺后無法回憶性夢中的主要情節。也可能是很清楚的,有些人在清晨醒來時清楚地回憶起夢中所發生的事件。實際,性夢是潛意識的反應,往往與幻想和經歷有著某種聯繫。

當今,對具有初步性知識的人來說,把遺精看做生理現象,是人類性行為的組成部分,過去無論是中國的封建傳統文化意識,還是國外封建禮教都把遺精說成「怪象」。在巴比倫時代,人們認為是「夜女」或「夜天使來訪的結果,「夜女」會在男子熟睡時來訪。中世紀時,人們認為遺精是魔鬼在作怪。在中國則過分強調精液寶貴,始終把遺精看作是一種病態,精液的丟失會導致腎氣虧虛。將腎氣看成是人體正氣的根本,過分強調遺精對人體帶來的不利影響,使人們在對待遺精上產生了誤區。

對於青少年來說,父母或學校教師有責任告訴他們,對於偶然的遺精現象是生理性的正常現象,不必過於恐慌,更不是不道德的壞事。粗言惡語或避而不談都會傷害他們的心理,造成不必要的心理負擔。

2 遺精 -遺精詳說

非夢遺精

  在非性交的情況下精液自泄,稱之為遺精,又名遺泄、失精。在夢境中之遺精,稱夢遺;無夢而自遺者,名滑精。

夢遺

  夢遺是指睡眠過程中,有夢時遺精,醒後方知的病證。夢遺可以是性夢引發的結果,也可以是由被褥過暖,內褲過緊,衣被對陰莖刺激或陰莖受壓的結果。中醫文獻將"有夢而遺為夢遺,無夢而遺為遺精"的分類是區別夢遺和遺精的最早說法。夢遺前的性夢可能是很含糊的,有的夢遺后無法回憶性夢中的主要情節。也可能是很清楚的,有些人在清晨醒來時清楚地回憶起夢中所發生的事件。實際,性夢是潛意識的反應,往往與幻想和經歷有著某種聯繫。  

 夢遺有虛有實,有先實而後虛。病程日久以虛證為多見,或虛實夾雜。虛又分陽虛與陰虛。病位主要在腎,陽虛則精關不固,多由先天不足,自慰過頻,早婚,房事不節而致;腎陰虛,陰虛則火旺,精室被擾而遺精。但是這些內容西醫並不認可,也沒有科學實驗可以證明這些會導致夢遺。  

 古人認為:"遺精不離腎病,但亦當則之於心君。"明代醫家戴元禮在《證治備要·遺精篇》中說:"有用心過度,心不攝腎,以致失精者;有因思色慾不遂,精色失位,精液而出者……。"時至清代,對遺精指出"有夢為心病,無夢為腎病。""夢之遺者,謂之夢遺;不夢而遺者,謂之滑精 "。又將遺精分為夢遺和滑精,後世醫家多沿用至今。臨證辨治中很難截然分開,故統稱之為遺精。

生理性、病理性遺精

  遺精可分為生理性遺精和病理性遺精,主要從年齡,身體狀態,遺精時陰莖勃起情況、精液質量,和遺精後自覺癥狀上來鑒別。 

  生理性遺精多見於青壯年,未婚或婚後分居。身體健康,精力充沛,或遇事易激動,或勞累緊張的健康人。一般2周1次或更長時間,遺精量多而精液粘稠,遺精時陰莖勃起功能正常,不伴有其他癥狀。 

  病理性遺精多見於中老年、或身體先天不足者。面色無華,身體疲倦,大量吸煙,飲酒無度,過食肥甘,體形虛胖或疲弱之軀,常有自慰,房室過度,色慾不遂的人。遺精次數頻繁,有的入夜即遺,或清醒時精液自出,精液量少而清稀,遺精時陰莖勃起不堅,或根本不能勃起,遺精後出現精神疲憊,腰膝酸軟,耳鳴頭暈,身體乏力等癥狀。

3 遺精 -疾病治療

治療原則
1.性生理知識教育。
2.病因治療。
用藥原則
1.屬於性無知所致者以性教育為主,輔以適當的鎮靜劑。
2.嚴重而頑固的病例,可加用適量的女性激素。
3.伴有尿道炎、前列腺炎者、加用抗生素。
4.包莖、包皮過長病例,宜行包皮環切術。

4 遺精 -病因

(一)西醫

1、心理因素:由於對性知識的缺乏,對性問題思想過度集中,對性刺激易於接受,使大腦皮層持續存在性興奮,從而誘發遺精。

2、性刺激環境影響:黃色書刊或電影等中的性刺激鏡頭,刺激大腦,誘發遺精。

4、過度疲勞:過度體力或腦力勞動,使身體疲憊,睡眠深沉,大腦皮質下中樞活動加強而致遺精。

5、炎症刺激:外生殖器及附屬性腺炎症,如包皮龜頭炎、前列腺炎、精囊炎、附睾炎等的刺激而發生遺精

6、物理因素:仰卧入睡,被褥溫暖沉重,刺激、壓迫外生殖器,或穿緊身衣褲,束縛擠壓勃起的陰莖,而誘發遺精。

(二)中醫

中醫認為遺精的病位在心、肝、腎;病因為臟虛、濕熱、痰火、瘀血;基本病機為臟虛失固,邪擾精室所致。

二、主要癥狀:非性交時發生精液外泄,一夜2-3次或每周2次以上,或在清醒時精自滑出,伴精神萎靡,頭暈耳鳴,失眠多夢,神疲乏力,腰膝酸軟,記憶力減退等。如由外生殖器炎症引起者,具有相應的炎性體征三、診斷要點:

1、多發於青壯年常有精神、心理因素,或物理因素,或縱慾、過勞史,或生殖器炎症史。

2、非性交時發生精液頻繁外泄,並伴有上述全身不適癥狀。

3、可做相關的檢查以確定是否有生殖器及附屬性腺的炎症。

5 遺精 -滑遺

滑精又稱「滑泄 」,指夜間無夢而遺,甚至清醒時精液自動滑出的病症。

滑精是遺精的一種,是遺精發展到了較重的階段。在隋唐以前醫家認為遺精是虛勞所致。有「夢失精」、「夢泄精」,「精漏失」等不同病名。隋,巢元方《諸病源候論·虛勞失精候》指出:「腎氣虛損,不能藏精,故精漏失」。認為精液滑泄是由腎虛精關不固所致。至元代朱丹溪,除繼承前人主虛之說外,認為滑精與濕熱下注,擾動精室有關。在《丹溪心法·遺精》篇中說:「精滑專主濕熱,黃柏、知母降火,牡蠣粉、蛤粉燥濕」。指出了滑精又有實證的一面。證之臨床滑精以腎虛不能攝精為多見。治療滑精以溫陽補腎、固精止遺為正治。

6 遺精 -夢遺

夢遺遺精的一種是指睡眠過程中,有夢時遺精,醒後方知的病證。

夢遺有虛有實,有先實而後虛。病程日久以虛證為多見,或虛實夾雜。虛又分陽虛與陰虛。病位主要在腎,陽虛則精關不固,多由先天不足,早婚,房事不節而致;腎陰虛,陰虛則火旺,精室被擾而遺精。前人認為:「遺精不離腎病,但亦當則之於心君。」明代醫家戴元禮在《證治備要·遺精篇》中說: 「有用心過度,心不攝腎,以致失精者;有因思色慾不遂,精色失位,精液而出者……。」時至清代,對遺精指出「有夢為心病,無夢為腎病。」「夢之遺者,謂之夢遺;不夢而遺者,謂之滑精 。

7 遺精 -病理性遺精

倘若遺精次數頻繁,幾天發生一次或一個月內發生4-5次以上,或婚後男子有了有規律的性生活仍有發生頻繁的遺精;或僅有性慾觀念即出現遺精或滑精,則多屬病態,值得去醫院性諮詢門診檢查,查找原因,及時治療。
 
一般來說,發生這種不正常現象有三種可能的原因。
 
(1)缺乏正確的性知識。如受色情書刊或錄像的刺激,長期思考與性有關的一些問題,經常處於色情衝動中。致使大腦皮質始終處於興奮狀態,可以導致遺精。有的青少年把性衝動時不自主地從尿道流出的一些粘稠液體,實際上是尿道球腺的分泌物,誤認為是遺精。對遺精恐懼、焦慮,久而久之,產生不良的心理反應,以致睡前精神緊張,不僅遺精,還常導致神經衰弱。
 
(2)生殖器官局部炎症形成不良刺激而引起的遺精。如患包皮炎、尿道炎、前列腺炎等炎症刺激,容易發生遺精。
 
(3)另外,體質過於虛弱,勞累過度等造成的全身各器官功能失調,尤其是大腦皮層失去對低級性中樞的控制,而勃起中樞、射精中樞興奮性增強,也是引起遺精的一種原因。

8 遺精 -檢查

直腸指診、前列腺B超、精液常規及前列腺液檢查可助病因診斷。

9 遺精 -遺精多久一次算正常

男孩子進入青春期,大多都會為遺精而羞澀、緊張和不安。他們發生遺精后,不敢讓人知道,好像做了什麼見不得人的事似的。遺精后如覺得身體有些不適,便會疑心是遺精造成的,擔心會使身體得病。

遺精的次數及頻率因人而異。有的人第一次遺精后,要過很長時間才有第二次;有的一個月或一周內可能有1-2次遺精;有時連續幾個晚上遺精,以後間隔很長的時間。這些都是正常的。只有持續1-2周以上的頻繁遺精,或白天一有性衝動精液就自行流出,才需要去看醫生。

一般講,年輕健康的未婚男子1個月遺精4-5次是無所謂的,這在某種程度上有排解性壓力的作用。也有些青年從不遺精,於是疑心自己性發育不正常。其實這些人也不用緊張,因為精液還可以少量多次地排入尿道,隨尿液排出體外,只是不易被自己察覺而已。只有生殖器官明顯異常,如睾丸很小,陰莖發育異常,第二性徵不發育的青年,如果從來沒有遺精,才是異常現象,應及時找男性科醫師診治。

有些人在遺精之後,會感到頭暈目眩、腰酸背痛、精神萎靡,認為這是由於遺精所引起的。這也是一種誤解。以上的癥狀主要是由於缺乏科學的心理衛生知識,接受了一些不科學的傳說以及舊的書刊的有關暗示,以致出現了上述病態,使心理上受到威脅性的刺激。從而引起精神負擔,並不是遺精損失了精液所致。對遺精不了解所引起的精神負擔比遺精本身造成的影響大得多。

10 遺精 -鑒別檢查

1.生理性溢精 成年未婚男子,或婚後夫妻分居者,一月遺精一二次,次日不出現明顯的不適感覺或其他癥狀,屬於生理性溢精現象。正如《景岳全書·遺精》說:「若滿而溢者,則去者自去,生者自生,勢出自然,無足為意也。」生理性溢精,一般多見於身體素壯,有夢而遺,次數多於常人,遺泄后一般不感覺睏倦神疲,苔脈可正常。而病理性遺精則為一周二次以上,或一日數次,並伴有頭昏神疲,腰腿酸軟,心慌氣短等癥狀。

2.精濁 指尿道口常滴米沔樣或糊狀濁物,滴瀝不斷,莖中或癢或痛,甚者如刀割火灼,但小便並不混濁。常以濁不夾血者為白濁,夾血者為赤濁。而遺精無疼痛感覺。

3.早泄 指性交時間極短即行排精,甚至性交前即泄精的病症。不能進行正常的性交。如《沈氏尊生書》所說:「未交即泄,或乍交即泄。」而遺精為不性交而精自遺泄,一般不影響性生活。

4.淋濁  淋證是指小便急、迫、短、數、澀、痛的病症。多系泌尿系感染所致。濁症見尿時陰莖痛,精濁下滴如敗膿,有惡臭。偶可伴見玉莖潰爛者,多為淋病,是由淋球菌引起的以泌尿生殖器教膜為主的急性或慢性炎症性接觸傳染病。男性多於女性,尤以青年及中年發病率最高。化驗檢查淋病雙球菌陽性即可確診。

遺精與「溢精」的不同

遺精與溢精均是在失去自控狀態下精液排泄的現象。我們先對什麼是"溢精"進行闡述。顧名思義,溢者"溢"也,盈滿而溢出,是精液積存過多引起遺精,屬生理性現象。正如《景岳全書·遺精》篇說:"有壯年氣盛,久節房欲而遺者,此滿而溢者也";又說:"若滿而溢者,則去者自去,生者自生,勢出自然,無足為意也。"可見溢精指的是生理性,大可不足為慮。性行為得不到滿足而遺精有時也可以看作溢精。遺精一般指病理性遺精,與腎虛精關不固或濕熱、痰火等因素而致精室受擾有關。一為生理現象,一為病理表現。對待與處理的方法也不同。

11 遺精 -治療

1、一般療法:如神經衰弱者,思想負擔過重者,可用鎮靜劑如安定,利眠寧,谷維素等。

2、激素治療:易發生性衝動者,可適當使用雌激素。

3、抗菌治療:有尿道炎、精囊炎、前列腺炎等原發病者,可用抗生素治療原發病。

注意生殖器的清潔衛生,包皮過長應早日手術。內衣、襯褲要勤洗、勤曬、勤更換。睡眠時盡量側卧以減少陰莖被刺激和壓迫的機會。

以中醫治療及生活調節為主。

中醫治療

初期及青壯年患者,以實證為多,多見心火亢盛、或肝火偏旺、或濕熱下注。治療可分別採取清心瀉火、清肝瀉火、清利濕熱的方法。忌用固澀之法,以免邪留體內。即使遺精頻繁發作,已出現正虛的癥狀,也應當採取清瀉與補澀兼用的方法。

久病或年老體衰者,以正虛為主,多見脾虛不攝、腎虛不藏。治療當以益氣健脾、補腎固精為主。使用補澀之法時,用藥也要注意兼顧有無虛火或濕熱。

辨證施治同時還要考慮到原發病,如果是尿道炎、精囊炎、前列腺炎等炎症,要以清熱解毒為主。若是神經衰弱,又應當以鎮靜安神、疏肝解郁為主。

辨證施治

君相火旺:心煩多夢,夢則遺精,陽事易舉,伴頭暈耳鳴、心悸怔忡、面赤口苦、小便短赤、舌紅苔薄黃或少苔、脈細數。治療宜清心安神、滋陰降火。方葯可用黃連清心飲合三才封髓丹。若遺精頻繁心神不寧者,也可改用桂枝龍骨牡蠣湯或柴胡加龍骨牡蠣湯。若以陰虛火旺為主,可改用知柏地黃丸或大補陰丸。

肝火偏旺:夢中遺精,陽事易舉,煩躁易怒,伴胸脅不舒、口苦咽干、大便乾燥、頭暈目眩,舌紅苔黃,脈弦數。治法宜清肝瀉火。方葯可選用龍膽瀉肝湯或化肝煎。

濕熱下註:遺精頻作,甚則精滑黏濁,陰囊濕癢,伴小便短赤,淋瀝不盡,胸脅苦滿、口苦納呆,大便黏滯不爽,舌紅苔黃膩,脈濡數。治法宜清熱化濕。方葯可選用萆薢分清飲或八正散。若偏於肝膽濕熱,也可用龍膽瀉肝湯。此證忌用補澀之品。

脾虛不攝:遺精頻作,勞則加重,甚則滑精,精液清稀,伴食少便溏,少氣懶言,面色少華,身倦乏力,舌淡苔薄白,脈虛無力。治法宜益氣健脾、攝精止遺。方葯可選用妙香散合水陸二仙丹。若以中氣下陷為主,可用補中益氣湯。

腎虛不固:久遺不止,甚則滑精,腰膝酸軟,伴形寒肢冷,陽萎早泄,夜尿頻數或小便不利,面色恍白,發落齒搖,舌淡苔白,脈沉細無力。治法宜溫腎益精、固澀止遺。方葯可選用右歸丸合金鎖固精丸。若虛寒癥狀不明顯,可用班龍丸。若以腎陰虛為主,可用六味地黃丸或左歸飲。

瘀血阻滯:遺精日久,少腹及會陰脹痛不適,舌暗紅或有瘀斑,脈沉細澀。治法宜行氣活血、化瘀通絡。方葯可選用血府逐瘀湯

針灸療法

常用穴:關元、中極、氣海、腎俞。

心腎不交加心俞、神門、內關。
陰虛火旺加三陰交、太溪、太沖。
肝火偏旺加太沖、丘墟、太溪。
濕熱下注加太沖、陰陵泉、三陰交。
心脾兩虛加三陰交、神門、足三里。
腎虛不固加命門、足三里、三陰交。

外治療法

五白散敷臍:五倍子10克,白芷5克,共研極細末,以醋及水各等份調為麵糊狀,臨睡前貼肚臍,外敷消毒紗布,膠布固定,每日換一次,連用5日。

運動療法

坐在床上,兩腿向前平伸,腳尖朝天,自腰以上身體挺直,兩手掌置於兩膝蓋骨,此為預備式。然後分成三個動作:首先兩手握拳,將兩拳縮回緊貼於左右肋下,肘尖盡量伸向後方。其次再將兩拳分開,掌心朝天,由兩耳旁向上直托,類似舉重物,兩臂伸直,兩眼仰視兩手背。最後再低頭彎腰,將兩臂向前伸直,使手指碰到腳趾尖,注意兩腿要伸直不可彎曲。之後回復為預備式,身體正坐、兩手置於兩膝蓋。每日早晨起身前及晚上就寢前各作一次,每次至少作三十遍,可逐步增加至七十遍。動作宜慢,每分鐘作五遍。持續做二至三個月。

12 遺精 -心理調護

遺精是青春期后男性常見的生理現象。未婚青年每2周遺精1次,為精滿而盈泄的溢精,不足為慮。若遺精次數較頻,同時遺精后伴有精神萎靡,頭暈昏蒙,失眠多夢,面色無華,腰膝酸軟,四肢乏力為病理性遺精,就需要治療了。治療包括心理調護,飲食調護和藥物治療等諸多方面。

年輕人運動遺精是因為運動時,一些人喜歡穿緊身運動褲,由於疲勞和運動器械的摩擦,會導致遺精。或者有的青年人對性比較敏感,運動中在做某種動作時,會發生性聯想,從而引起性衝動,導致遺精。尤其對那些缺乏性知識的青少年,要對他們進行性知識的宣教,克服和戒除手淫惡習,自覺抵制黃色淫穢書刊、電影、錄相等不良影響。生活節奏要有規律,把精力集中在學習工作上,多做室外活動。

比如和同學同事及家人一塊郊遊,多做文藝、體育活動,注意睡眠姿勢,避免仰卧,不穿緊身衣褲,不飲酒和不過食辛辣刺激性食物,不吸煙,常洗內衣內褲,注意外生殖器衛生。若生殖系有病變,如前列腺炎、精囊炎、包莖、包皮過長、龜頭炎等,要及時去醫院診治。

心理調護重在克服病者的恐懼、焦慮、緊張心理和羞於診治的忌醫思想。對那些遺精頻頻,身體健康不佳的,當用中醫辨證治療或服用小劑量鎮靜劑。

13 遺精 -葯膳治療

遺精遺精

韭子粥
功效:溫腎助陽,止遺泄。適用於腎陽虛弱所致的遺精。
配料:韭菜子15克,大米50克,精鹽適量。
製作:將韭菜子用文火炒熟,與大米、少許細鹽同入砂鍋內,加水500克,慢火煮至米開粥稠即可。
用法:每日服2次,溫熱食。

蟲椹草營養飯 
功效:蟲椹草辛甘溫,歸肝、腎經氣微,味甜、微苦;適宜男性性功能低下、陽痿早泄、腎陽虛、慢性前列腺炎、精子質量差。
原料:大米2-4杯,蟲椹草20克左右,大棗3-8粒,栗子5粒,紅豆5大匙,黑豆2匙,水3-5杯。 
製法:大米洗凈放在水裡泡30分鐘后瀝干水分。大棗去籽后切絲,栗子切厚塊。紅豆和黑豆提前泡軟。紅豆煮開後用比較適宜。往鍋里放米和準備好的材料后倒水做飯。待米湯開後用微火燜好。 


龍骨粥
功效:收斂固澀,鎮驚潛陽。
配料:煅龍骨30克,糯米100克,紅糖適量。
製作:將龍骨搗碎,入砂鍋內,加水200克,煎1小時,去渣取汁,入糯米,再加適量水、紅糖,煮成稠粥。
用法:早、晚空腹熱食,5天為1療程。
宜忌:濕熱之症不宜服用。

雞蛋三味湯
功效:補脾,益腎,固精安神。適用於腎虛遺精。
配料:雞蛋1個,芡實、去芯蓮子、淮山藥各9克,白糖適量。
製作:將芡實、蓮子、淮山藥熬煎成藥湯,再將雞蛋煮熟,湯內加入白糖即可。用法吃蛋喝湯,每日服1次。

蓮子百合煲豬肉
功效:交通心腎,固攝精氣。
配料:蓮子30克,百合30克,豬肉200~250克。
製作:將蓮子、百合、瘦豬肉入鍋,加適量水,置文火上煲熟。
用法:調味后服用。

酒炒螺螄
功效:清熱利尿止遺。適用於小便白濁不利,滑精。
配料:螺螄500克,白酒適量。
製作:將螺螄洗凈泥土,放鐵鍋中炒熱,加適量白酒和水,煮至湯將盡時盛出。
用法:用牙籤挑螺螄肉占調料吃。

14 遺精 -運動療法

一、半蹲站樁。挺胸塌腰,屈膝半蹲,頭部挺直,眼視前方,兩臂前平舉(意識中好像兩手握重物,儘力前伸),兩膝在保持姿勢不變的情況下,儘力往內夾,使腿部、下腹部及臀部保持高度緊張,持續半分鐘后復原。每天早晚各做1回,次數自便。   

二、仰卧收腹。仰卧位,兩臂伸直在頭后,然後上體和兩腿同時迅速上舉,使雙手和兩足尖在腹部上空相觸,上舉時吸氣,還原時呼氣。每天早晚可各進行1次。每次可做24~32次,隨著腹肌力量的增強,重複次數可逐步增加。   

三、提肛鍛煉。每晚臨睡前坐在床上收縮肛門,其動作好像忍大便的樣子,反覆做20~30次,收縮時深吸氣,放鬆時呼氣,動作宜柔和緩慢而有節奏。   

四、按摩療法。取手掌相對,磨擦發熱后,在腰部至骶尾骨上下推擦100次;用手指按壓前臂的神門穴和足部的太溪、足三里穴,各1分鐘。   

五、冷水洗浴。每天洗冷水浴1次,或每晚臨睡前用冷水沖洗陰囊2~3分鐘,這樣可降低性神經的興奮度。

15 遺精 -飲食保健

遺精食療方(下面資料僅供參考,詳細需要諮詢醫生)

方1 桃仁炒腰花

組成:核桃仁20克,豬腎1隻。

用法:核桃仁洗凈,剖碎;豬腎洗凈,剖開,開水浸泡2小時,去浮沫。起油鍋,核桃仁、豬腰同炒,加黃酒、姜、蔥、食鹽調味后食用。

功效:補腎益氣,澀精。

主治:遺精,屬腎氣虛損、精關不固,偏陽虛型,遺精頻作,耳鳴腰酸,肢冷畏寒。

方2 羊肉芡實湯

組成:羊腿肉250克,芡實50克。

用法:羊腿肉洗凈,切成小塊,開水浸泡1小時,去浮沫;置鍋中,加清水500毫升,加芡實,加黃酒、蔥、姜、食鹽、味精,急火煮開3分鐘,改文火煲30分鐘,分次食用。

功效:補腎益氣,固精。

主治:遺精,屬腎氣虛損、精關不固偏陽虛型,並見滑精、頭暈 肢冷者。

方3 麻雀燉河蝦

組成:麻雀2隻,河蝦50克。

用法:麻雀活殺,去頭、爪、皮毛及內臟,洗凈;河蝦洗凈,去殼。麻雀、河蝦同置碗中,加黃酒、蔥、姜、食鹽、味精等,隔水清燉30分鐘,分次食用。

功效:補腎益氣,固攝。

主治:遺精,屬腎氣虛損、精關不固偏陽虛型,遺精頻頻,頭昏目眩,肢冷畏寒,口鼻氣冷。

方4 杞子烏梅雞腸湯

組成:杞子20克,烏梅10克,雞腸30克。

用法:雞腸洗凈,食鹽腌制10分鐘,洗凈,切成小段;置鍋中,加清水500毫升,加杞子、烏梅、急火煮開,去浮沫,加黃酒、蔥、姜、

食鹽,改文火煲30分鐘,即可食用。

功效:補腎固精。

主治:遺精,屬腎氣虛損、精關不固偏陰虛型,遺精頻作,五心煩熱,口乾口渴者。

方5 龜肉益智仁湯

組成:龜肉200克,益智仁50克。

用法:龜活殺,去殼甲、內臟,洗凈切碎,置鍋中,加清水500毫升,加益智仁,加蔥、姜、黃酒、食鹽,急火煮開,去浮沫,改文火煲30分鐘,分次食用。

功效:乎補腎氣,固精。

主治:遺精,屬腎氣虛損、精關不固偏陰虛型,並見滑精,午後潮熱,口乾口苦,形體枯槁者。

方6 蓮子百合燉瘦肉

組成:蓮子20克,百合20克,瘦豬肉50克。

用法:蓮子、百合洗凈,瘦豬肉洗凈,切成絲狀,同置鍋中,加蔥、姜、黃酒,隔水清燉30分鐘,分次食用。

功效:滋陰降火,補心益腎。

主治:遺精,屬陰虛火旺、心腎不交型,夢中遺精,陽強易舉,五心煩熱,心悸氣短者。

方7 杞子炒肉絲

組成:杞子20克,豬肉絲50克。

用法:杞子、豬肉絲洗凈,起油鍋同炒,加黃酒、蔥、姜、食鹽調味后食用。

功效:滋陰壯水。

主治:遺精,屬陰虛火旺、心腎不交型,伴多夢,五心煩熱,小 便短黃,耳鳴頭暈者

方8 銀耳百合米粥

組成:銀耳30克,百合30克,粳米50克。

用法:銀耳、百合洗凈,同置鍋中,加清水500毫升,加粳米,急火煮開3分鐘,改文火煮30分鐘,成粥,趁熱食用。

功效:滋陰益腎。

主治:遺精,屬陰虛火旺、心腎不交型,伴心悸煩熱,夜寐不安者。

10、龍 骨 粥

功效 收斂固澀,鎮驚潛陽。

配料 煅龍骨30克,糯米100克,紅糖適量。

製作 將龍骨搗碎,入砂鍋內,加水200克,煎1小時,去渣取汁, 入糯米,再加適量水、紅糖,煮成稠粥。

用法 早、晚空腹熱食,5天為1療程。

宜忌 濕熱之症不宜服用。

11、雞 蛋 三 味 湯

功效 補脾,益腎,固精安神。適用於腎虛遺精。

配料 雞蛋1個,芡實、去芯蓮子、淮山藥各9克,白糖適量。

製作 將芡實、蓮子、淮山藥熬煎成藥湯,再將雞蛋煮熟,湯內加入白糖即可。

用法 吃蛋喝湯,每日服1次。

12、蓮 子 百 合 煲 豬 肉

功效 交通心腎,固攝精氣。

配料 蓮子30克,百合30克,豬肉200~250克。

製作 將蓮子、百合、瘦豬肉入鍋,加適量水,置文火上煲熟。

用法 調味后服用。

13、酒 炒 螺 螄

功效 清熱利尿止遺。適用於小便白濁不利,滑精。

配料 螺螄500克,白酒適量。

製作 將螺螄洗凈泥土,放鐵鍋中炒熱,加適量白酒和水,煮至湯將盡時盛出。

二、遺精吃哪些對身體好?

1、宜食高蛋白營養豐富的食品。

2、宜多吃清淡的食物,如各種水果和蔬菜。

三、遺精不要吃哪些食物?

1、忌溫熱辛燥的食物,如辣椒、桂皮生、姜、羊肉等。

2、禁食過於肥甘,辛辣之品。

3、不酗酒,不飲濃茶、咖啡。

4、不要妄服溫陽補腎之保健品。

16 遺精 -性早熟性遺精

人的青春期身體的成長包括身體的生長和性的成熟。青春期開始發動的年齡和發育速度有個體差異,並受遺傳和環境因素的影響。在性別上一般女孩開始成熟和完成生長的年齡大約比男孩早2年。但隨著目前營養狀況的改善,健康和生活水平方面的提高,青春期的年齡有越來越提前的傾向。青春期體格發育包括達到成人身高和體重,肌肉骨骼生長。除淋巴器官體積較小和大腦生長停滯外,其他所有器官的體積都有增加,男孩生長最快的時期為13~16歲,到18歲99%的兒童生長完成,但是性發育一旦發動,男孩和女孩都遵循一定的順序發育。男孩開始出現陰囊和睾丸增大,接著出現陰毛、儲精囊和前列腺的發育。通常在睾丸開始增大后1年左右出現身體增長加速。陰毛出現后2年左右出現腋毛和鬍鬚,14~16歲見成熟精子出現,並有遺精現象。但直到20歲左右才達到最大生育能力。   

性早熟是指男孩在10歲以前出現了性成熟的表現。有性腺增大和成熟,第二性徵發育,血清中類固醇濃度達成人水平,並有精子生成,出現了遺精現象,這種早熟現象稱為早熟性遺精。它常給患者及家長造成精神緊張,甚至不知所措。而這種早熟性遺精見於真性男性性早熟者,病因60%有原發性器質性病變,如下丘腦的損害、顱內腫瘤和其他少數罕見病因引起。   

對於早熟性遺精的治療,首先要查明病因,讓患兒精神放鬆,家長配合,解除不必要的精神負擔。藥物治療有兩個方面,即促性腺激素釋放激素的激動劑--黃體生成素釋放激素的類似物,這類藥物可以一直使用到正常青春期的來臨。另外,對非促性腺激素依賴性早熟,使用雄激素拮抗劑可以改善過量雄激素的效應,例如可以用安體舒通1.5mg/kg·日,分3次口服。但是,這種性早熟的兒童體格由於發育過早,骨骺過早閉合,到成熟時身高往往是矮的,應早期配合適當生長激素治療。

17 遺精 -尿道「流白」不是遺精

男子在受到有關性的刺激,無論是意識、視聽或局部接觸等,均可以發現由尿道口流出少許清亮的分泌物,這就是欲稱的「流白」現象,不是遺精。它是由尿道球腺、尿道旁腺所分泌出的一種液體,其中主要是位於陰莖內的尿道旁腺的分泌物。由於陰莖海綿體充血,陰莖勃起壓追尿道旁腺,促使其分泌沒有精子的分泌物。這完全是一種正常的生理反應,其作用是潤滑龜頭,有助於進行性活動。因此,千萬不能誤認為是病態。   

還有一種流白現象也比較常見,即發生在大便過程中,尤其在大便乾燥,用力排便時更為明顯,可以見到尿道口流出幾滴乳白色的清亮粘液,往往被誤認為大便漏精。其實這也是尿道球腺和前列腺的分泌液。因為這兩個腺體位於盆腔底的會陰,與直腸、肛門接近,當用力排便時,肌肉強力收縮,壓迫這些腺體排出分泌液。一般情況下,正常排便時用力不過分,不會出現這種情況,所以這種流白也不是異常現象。   

當然也有不正常的流白現象,那就是在患前列腺炎時,由於炎症造成前列腺分泌液異常,當有局部的刺激時,就會出現大便時和排尿后流白現象。這種流出液可能量較多,而且較混濁,次數也較多,與正常流白不同。如果有這種流白現象,就需要到醫院進行檢查治療。

18 遺精 -護理

遺精不會影響生育

男性精子的數量和質量由睾丸和先天的基因決定。所以說自慰,遺精都不會影響生育能力的。遺精是無性交活動時的射精,約80%的未婚青年都有這種現象。發生於睡眠狀態時的遺精稱為夢遺,發生在清醒狀態時,一般叫做滑精。健康青壯年在沒有正常性生活時,2周左右遺精1次應認為是正常的。但應注意有時自稱遺精的男子,實際上只是在性興奮時出現的尿道分泌,無性興奮的前列腺液溢出,這是正常的生理現象,而不是遺精。真正的病態性遺精是指一周數次或一夜數次遺精,清醒狀態下因性意念發生遺精,或有正常性生活的情況下仍然經常遺精的狀態。

偶爾遺精對生育沒有什麼影響,若頻繁遺精並伴有陽痿或早泄者,常因精液質量下降或性功能障礙而造成不育。造成遺精的原因主要是大腦皮層的抑制過程減弱,性中樞興奮性增強,在有有關性方面的刺激時 ,常可出現遺精。內褲過緊、包皮垢刺激等可導致反射性遺精,包皮龜頭炎、尿道、前列腺、精囊等部位的炎症等均可能出現遺精,但大多數是由於缺乏性知識、觀看黃色書刊、錄像等造成陰莖勃起並射精。民間有一種錯誤的觀念,認為「一滴精,一滴血」,視精液為體內的「真精」和「元氣」,認為遺精可使健康受到嚴重損害,從而形成很大的精神負擔和思想壓力,故常出現精神萎靡、神經衰弱、極易疲乏、虛弱無力、腰酸腿軟、失眠多夢、健忘等一系列精神癥狀,甚至造成性慾減退、早泄、陽痿等性功能障礙。其實,這種擔心是沒有任何根據的,觀念也是錯誤的和非常有害的。精液本身由精子及副性腺的分泌物構成,其物質基礎與身體其他成分相似,主要成分是水,並含有少量蛋白質、脂肪和糖類,每次遺出的精液量也只有3~4ml,因此損傷的營養是微不足道的,不會損害健康。

什麼情況需要治療?
遺精是男性中很常見的一種現象現象,大部分的遺精都是屬於正常的生理現象,勿需太多顧慮與包袱,病理性遺精則多見於性神經衰弱、慢性前列腺炎、慢性消耗性疾患。倘若遺精次數頻繁,幾天發生一次或一個月內發生4-5次以上,或婚後男子有了有規律的性生活仍有發生頻繁的遺精;或僅有性慾觀念即出現遺精或滑精,則多屬病態,值得去醫院性諮詢門診檢查,查找原因,及時治療。

遺精患者的心理護理
人的心理和精神狀態和遺精有很大的關係,所以在治療遺精的過程當中,心理的調護非常重要。首先出現遺精不要過於擔心,中國傳統的一滴精,十滴血的說法是沒有科學道理的,不要擔心遺精會傷元氣,恐懼、焦慮、緊張只會加重你的遺精。如果對性知識了解不多,一定要向父母或醫生請教,色情類的書刊和錄像並不能教給你性知識,只會使你的病情更糟。另外要規律自己的生活,將自己的生活安排的豐富一些,多做一些室外活動,體育鍛煉能夠明顯改善你的遺精現象。如果空閑的時間比較多,可以培養一些興趣和愛好,如打球、下棋等,或者集中精力在學習和工作上。

睡覺的時候要避免仰卧,不穿緊身內褲,戒除煙酒、辣椒等刺激性食物。洗澡的時候注意清潔陰莖冠狀溝,包皮垢會刺激陰莖,容易造成遺精。如果有前列腺炎、精囊炎、包莖、包皮過長、龜頭炎等生殖系統疾病,一定要及時去醫院診治。

男性遺精次數過多,長期持續,必然會出現許多不適癥狀,例如頭昏,眼花,耳鳴,疲倦,腰酸,腿軟,口渴,心悸,多汗等,勢必影響到整體健康狀況。

19 遺精 -男士遺精如何保健

遺精預防保健很重要,現介紹幾點保健常識。 

(1)勿把生理現象視為疾病,增加精神負擔。成人未婚或婚後久別1—2周出現一次遺精,遺精后並無不適,這是生理現象。千萬不要為此憂心忡忡,背上思想包袱,自尋煩惱。

(2)既病之後,不要過分緊張。遺精時不要中途忍精,不要用手捏住陰莖不使精液流出,以免敗精貯留精宮,變生他病。遺精后不要受涼,更不要用冷水洗滌,以防寒邪乘虛而入。

(3)消除雜念。不看色情書畫、錄像、電影、電視。適當參加體育活動、體力勞動和文娛活動,增強體質,陶冶情操。

(4)慎起居。少進煙、酒、茶、咖啡、蔥蒜辛辣等刺激性物品。不用燙水洗澡,睡時宜屈膝側卧位,被褥不宜過厚,內褲不宜過緊。

(5)遺精發生后,應在醫生指導下進行有關檢查,找出致病原因,及時治療。

20 遺精 -注意事項

遺精的人要注意以下幾點:
1、保持良好的作息習慣,盡量避免熬夜。
2、少吃辛辣或者刺激性食物。
3、積极參加戶外運動,放鬆心情。
4、不要給自己太大的壓力,學會合理減壓。

男性朋友在日常生活中,盡量不要穿緊身內褲,不要吃過多辛辣刺激的食物,同時注意陶冶情操、勞逸結合,減少遺精帶來的危害。如果男性朋友已經做到以上幾點,頻繁遺精的現象還是沒有得到緩解,那麼就要及時到正規專業醫院,詳細檢查,辨明病因,針對病因,對症治療,才能解決根本問題,儘快恢復健康。

21 遺精 -遺精的原因:

  生活中,很多正處於青春期的男性,由於性慾望強烈、性幻想活躍,經常的觀看一些有關性的書籍或是關蝶什麼的,可使大腦處於興奮狀態,而引發遺精頻繁。

  不良的生活習慣,如長期的久坐,缺少運動,喜歡穿一些過緊的褲子等,甚至是在睡前玩弄自己的性器官,這些不良的習慣,都是造成遺精頻繁的主要原因。

  當然,也有很多的男性疾病可引發遺精頻繁現象,常見的有前列腺炎、尿道炎、包皮過長等疾病。

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