標籤:兒童健康新稀寶鈣補充劑適用於普遍缺鈣人群

保健功能:補充鈣 功效成分/標誌性成分含量:每片含鈣 80.5mg、維生素D 0.623μg 主要原料:碳酸鈣、維生素D、白砂糖、澱粉 適宜人群:需要補充鈣的成人

1產品信息

產品名稱:體恆健牌鈣之緣片
鈣之緣100片

  鈣之緣100片

申請人中文名稱:濟南高新開發區活力元素開發中心
廠家地址:濟南市高新開發區新宇路大學科技園北區G座
產品規格:0.35g/片
保質期:24個月
批准日期:2005-12-13
注意事項:本品不能代替藥物;不宜超過推薦量或與同類營養素補充劑同時食用
貯藏方法:密封、置陰涼乾燥處
不適宜人群:無不適宜人群
用法與用量:0-4歲:1片/次 每日兩次,飯後嚼服;4-10歲:2片/次 每日兩次,飯後嚼服;11歲以上:3片/次 每日兩次,飯後嚼服

2產品特點

維生素D助吸收
維生素D是鈣被機體吸收的載體,鈣只有在維生素D的作用下才能被骨骼利用,在補鈣同時補充維生素D,可以提高鈣的吸收率,有效幫助鈣在人體內的吸收,增加鈣療效。該產品裡面同時添加了維生素D,可以提高人體對鈣的吸收。
概述
鈣在體內的存的形式主要以骨骼,牙齒的形式存在。人體中99%的鈣質存在骨骼牙齒中,支持人體的運動和咀嚼能力。另外1%存在於血液和組織器官中稱為血鈣。
中國居民鈣流失嚴重
根據2002年「中國居民營養與健康」調查報告顯示,中國人鈣缺乏狀況仍然很嚴重,居民鈣的日攝入量為391毫克,僅相當於推薦攝入量的41%。其主要原因為:
膳食結構不合理
中國居民每日膳食中穀類和蔬菜約佔食物的90% 左右。而在這些食物中例如:穀類中含有大量植酸從而阻止鈣吸收。蔬菜中的草酸、膳食纖維也會阻止鈣質的吸收。中國居民的飲食習慣直接導致中國90%的人終生鈣處於飢餓狀態。
不良的飲食習慣
吸煙 、喝酒、常喝碳酸飲料 (這些都能造成人體酸性化,使人體中的鈣流失;而碳酸飲料中還含有磷酸能造成體內鈣磷比例失調,直接阻止鈣的吸收。)
常喝濃茶 (茶水中的茶鹼能阻止人體對鈣的吸收)
常喝咖啡 (咖啡因能促使體內鈣的流失和尿鈣排出增多)
高鹽攝食 (使尿鈣排出增多而大量流失)
飲食搭配不良 (大量草酸、植酸食物與含鈣豐富食物混食導致鈣的無法吸收)
特殊的生理病理需求
更年期的婦女(雌激素水平突然減少,骨鈣被溶解,脫離骨骼的速度就會加快)。
糖尿病會引起骨質疏鬆。(糖尿病患者血液中的胰島素水平很低,而胰島素可刺激骨膠原蛋白的形成,幫助骨骼留住鈣質和重建)。
巧服補鈣製劑
選用鈣劑要本著安全無副作用、含量高、吸收率高的原則。那麼市場上琳琅滿目商品我們怎樣選擇呢? 常見補鈣製劑的比較
◆葡萄糖酸鈣及乳酸鈣 :葡萄糖酸鈣吸收率27%,乳酸鈣吸收率32%,乳酸蓄積容易人體乏力,葡萄糖對糖尿病患者不利。
◆活性鈣大多為海洋生物貝類外殼煅燒而成,多以氧化鈣、氫氧化鈣形式存在,含鈣量低,水溶性差,鹼性強,副作用大。對胃腸刺激性大,雖離子化程度高,溶解度大,但生物利用度仍不高,有一定毒副作用。
◆碳酸鈣是含鈣量最高的一種,吸收率可達39%,可溶於胃酸,已成為劑型最多、應用最多的補鈣劑。市面上產品很多成分名稱也差不多,這時您就要注意組方的差別,維生素D和碳酸鈣組合能更好的促進吸收。

3科學飲食

兒童的生長發育離不開鋅、鐵、鈣等微量元素。那麼,如何才能防止微量元素的缺乏呢?最好的措施莫過於科學的飲食。只要飲食得當,基本上可以防止微量元素缺乏。杜慧真說,一般應遵循以下三條飲食原則。
養成不偏食的習慣
自然界中的各種食物都含有不同的微量元素,如在一種食物中缺乏某一微量元素,則可在別的食物中得到補充,例如吃含有維生素C的食物,同時再吃一種含鐵的食物,這樣就可以增加機體對鐵的吸收。如果偏食某一種食物,常可造成兒童缺乏其他幾種微量元素。經常吃零食的兒童,正餐吃得很少,當然攝入的微量元素也就更少,容易導致微量元素的缺乏。因此不要使孩子養成偏食的習慣,飲食要多樣化,這是預防微量元素缺乏最好的一種方法。

少吃精製食品

有些家長喜歡給孩子吃精製食品,如精白米、精白面或精糖等,這樣,可能引起多種微量元素的缺乏。因為這些食品經過加工后,會損失很多的微量元素,例如小麥,精製成精白麵粉后,就會損失80%的鋅、90%的錳和60%的鉬。精製的白糖可損失98%的鋅和90%的鈷。馬鈴薯中所含的微量元素絕大部分在皮內,如果去皮吃,就會損失大量的微量元素。補充應適量。

4需補鈣

發育中的青少年(生長發育的需要);
素食者(飲食中過多的膳食纖維阻礙鈣的吸收);
老年人(吸收不好,鈣流失增加);
孕期、哺乳期、更年期及絕經期后的婦女(特殊生理需要);
孕媽咪該如何科學補鈣?
孕產婦對鈣的需求量達到800-1200毫克/天,除去每日膳食的平均攝入量389毫克外,還要額外補鈣約400-800毫克,平均600毫克,因此要選擇鈣含量高、又值得信賴的鈣製劑。碳酸鈣源安全性高,歷經國內外循證醫學驗證其有效性,是准媽媽補鈣的放心選擇。
精神焦慮的學生或上班族(補鈣能舒緩神經改善焦慮);
腰酸背痛患者(是骨質疏鬆的一種常見的表現);
經常失眠者(鈣可協調神經傳導放鬆肌肉改善失眠);
運動量少,長期卧床的人;

5推薦含鈣豐富的食物

海帶、 紫菜、木耳、豆腐、牛奶、河蟹等
1、牛奶
半斤牛奶,含鈣300毫克,還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素,促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取,因此,牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類製品如酸奶、乳酪、奶片,都是良好的鈣來源。健康提示:夏季牛奶飲用也要需有選擇。
2、海帶和蝦皮
海帶和蝦皮是高鈣海產品,每天吃上25克,就可以補鈣300毫克呢。並且它們還能夠降低血脂,預防動脈硬化。
海帶與肉類同煮或是煮熟後涼拌,都是不錯的美食。蝦皮中含鈣量更高,25克蝦皮就含有500毫克的鈣,所以,用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。
友情提醒:容易對海製品過敏的人們要小心食用喲。
3、豆製品
大豆是高蛋白食物,含鈣量也很高。500克豆漿含鈣120毫克,150克豆腐含鈣就高達500毫克,其他豆製品也是補鈣的良品。
友情提醒:豆漿需要反覆煮開7次,才能夠食用。而豆腐則不可與某些蔬菜同吃,比如菠菜。菠菜中含有草酸,它可以和鈣相結合生成草酸鈣結合物,從而妨礙人體對鈣的吸收,所以豆腐以及其他豆製品均不宜與菠菜一起烹制。但,豆製品若與肉類同烹,則會味道可口,營養豐富。
4、動物骨頭
動物骨頭裡80%以上都是鈣,但是不溶於水,難以吸收,因此在製作成食物時可以事先敲碎它,加醋後用文火慢煮。吃時去掉浮油,放些青菜即可做成一道美味鮮湯。
友情提醒:魚骨也能補鈣,但要注意選擇合適的做法。干炸魚、燜酥魚都能使魚骨酥軟,更方便鈣質吸收,而且可以直接食用。
5、蔬菜
蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪裡蕻100克含鈣230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。
友情提醒:這些綠葉蔬菜每天吃上250克就可補鈣400毫克。
6、補鈣藥物
如今市場上的補鈣藥物適合於依靠食物攝入不能滿足鈣需求的兒童、青少年、孕/哺乳期婦女、老人,甚至於工作緊張、壓力大、生活沒有規律的白領女性。它的優點是操作簡單,並且容易控制補充量。
食物的科學烹調能夠增加鈣的攝入。這裡介紹幾種多鈣食品的烹調方法:
1、可以把小黃魚製成酥魚。做法是:把鍋燒熱,在鍋內放入蔥、姜鋪底,把10公分左右長的小黃魚排放在上面,加適量醋用慢火燉爛,甚至可以連魚頭、魚刺都變酥了。這樣,整條魚都變成了可以食用的鈣劑。
2、高壓鍋飩雞。可以把雞肉、雞骨盡量飩爛、飩酥,鼓勵寶寶把軟骨嚼碎咽下,也能夠補充鈣質。
3.木耳可以有效的保護眼睛。可以防止眼睛近視
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