標籤:搏擊格鬥防身

防身術,是一項緊張、激烈、對抗性強的運動,有助於培養人的機智、勇敢、頑強的意志品質和氣質,具有一定的鍛煉價值。其特點是:力氣消耗少,近距離為主、簡單、使用、快捷。

1簡介

防身術是將拳擊、武術、摔跤、柔道、空手道、擒拿格鬥等動作進行組合的實用防身與格鬥技術。通過防身術學習,提高自身自衛防身意識、防身能力及臨場應變能力,掌握自衛防身的格鬥技巧。在提高學生自衛防身綜合能力的同時,提高身體素質。 作為一項緊張、激烈、對抗性強的運動,它有助於培養人的機智、勇敢、頑強的意志品質和氣質,具有以拉丁的鍛煉價值,有利於身心健康和全面發展。其動作一般比較簡單、實用性強、便於掌握,且不受年齡限制。
基本練習內容
1、技術動作練習:包括(手型、手法、步型、步法、腿法等)
2、速度動作練習:包括(沖、穿、跳、滾、躲等)
3、協調動作練習:包括(跳、爬、躲等)
4、心理素質練習:包括(膽量、實戰、真假搏鬥等練習)
5、反應意識練習:包括(眼神、手腳、身體等部位的移動速度)
6、臨場發揮練習:包括(技術動作、擊打部位等)

防身術特點

1、用很少的力氣,人人都可以完成;
2、以近距離和貼身為主,不受任何規則和條件的限制;
3、簡單、實用、快捷、 數秒之內即可完成。歹徒則非死即傷!
防身術的技擊方法:
1、以肘關節、膝關節、指關節等為主要進攻武器;
2、以頭部、牙齒、鞋等為輔助進攻武器;

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