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1 陽氣 -陽氣釋義

  陽氣,生理學名詞。與陰氣相對。就功能與形態來說,陽氣指功能;就臟腑機能來說,指六腑之氣;就營衛之氣來說,指衛氣;就運動的方向和性質來說,則行於外表的、向上的、亢盛的、增強的、輕清的為陽氣。《素問·生氣通天論》:「陽氣者,若天與日,失其所,則折壽而不彰。」「陽氣者,精則養神,柔則養筋。」

2 陽氣 -陽氣來源

  陽氣來源有二:一為先天性的,來自於父親和母親,二為後天性,主要從食物中吸收的水谷精氣轉化而來。而人的正常機體運轉、工作、運動、性生活、情緒波動、適應氣溫變化、修復創傷等各項活動都是需要消耗陽氣的。
  陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力,是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定因素。人的正常生存需要陽氣支持,所謂「得陽者生,失陽者亡」。「陽氣」越充足,人體越強壯。陽氣不足,人就會生病。陽氣完全耗盡,人就會死亡。它具有溫養全身組織、維護臟腑功能的作用。陽氣虛就會出現生理活動減弱和衰退,導致身體禦寒能力下降。《內經·靈樞》上稱:「人到四十,陽氣不足。損與日至。」意思是隨著年齡的增長,人的陽氣會逐漸虧耗。
  保陽氣,益陰精。保養陽氣和補益陰精,這是中醫養生康復學的一條重要原則。萬物之生由乎陽,萬物之死亦由乎陽。人之生長壯老,皆由陽氣為之主:精血津液之生成,皆由陽氣為之化:所以,「陽強則壽,陽衰則夭」,養生必須養陽。但善養生者,又必須寶其精。因為精盈則氣盛,氣盛則神全,神全則身健。
  首先,陽氣是生命的根本。

3 陽氣 -陽氣的功能

溫養功能

  陽氣對與生命健康的重要作用,首先表現在他溫養作用。陽氣就跟太陽一樣,太陽出來暖洋洋,人有陽氣也才能身體暖暖活活的,這種溫煦的功能,才我們人群中可以看出來,有些人就怕冷的很,有些甚至在夏天最熱的時候都還覺得身上冷,我們通常就會說這種人「底火不夠」「陽氣不足了」;相反,有些人就不怕冷,別個都穿兩三件衣服了,他還只穿個單衣,這種人我們說他「陽氣旺」,陽氣旺當然是好事,但有可能有些人要就問,陽氣旺的的人冬天倒是好過,夏天熱了不就惱火了?其實冬天好過、夏天不好過,雖然是陽氣旺但不是陽氣旺而且功能好,這涉及陽氣的另外一個功能,過會我們會提到。陽氣可以溫煦人體,還能溫養人體,看看自然界,春天夏天,日照充足,氣候溫熱,動物植物就活動能力強、生長迅速,但到了秋冬,天寒地凍,萬事萬物也就蕭條萎靡,植物就枯枝敗葉,動物就潛伏冬眠。人也是一樣,《內經》將陽氣這種溫養功能高度地概括為「若天與日」「精則養神,柔則養筋」,人要有了充沛的陽氣才能夠精神飽滿、充滿活力、身手敏捷、身體強壯。相應的如果成天精神萎靡、說話走路都費力,我們四川話就說這種人「陰司倒陽的」,司是司機的司,有管事、管理、掌管的意思,倒就是倒台、跌倒的倒。就是說,陽氣不足,都有點不能起到主導主宰人體,反而陰氣為主了。陰氣是啥子?我們描述像陰間般恐怖的環境,常說「陰風慘慘」「陰氣森森」,是死氣。氣化推動功能

  陽氣溫養人體,這個養的作用到底通過什麼方式實現的呢?這就涉及陽氣對人體另外兩個重要的作用,即中醫所說的「氣化」和「推動」作用,陽氣的氣化作用,就簡單的說就是陽氣有使物質發生變化的功能,在自然界最直觀的例子就是在太陽光熱的作用下,地上的水就被蒸發成水蒸氣,水蒸氣聚在一起,形成雲,最後又可以變成雨下下來。在我們人體,陽氣的氣化作用與之類似,用現代的話說就是新陳代謝,人體新陳代謝靠陽氣氣化作用來維持,吃進去的東西、吸進去的氣,在氣化作用下變成可吸收利用的物質進入人體,在人體內又在氣化作用下合成人體有用的物質充養人體,同時分化出無用的代謝廢物排出體外。離開了陽氣的氣化作用,人的新陳代謝就不能進行,人也就只有等死了。大家都曉得,我們人是由很多組織器官構成的,我們能活著是靠這些組織器官發揮著正常的生理功能。那組織器官的功能又是靠什麼來實現的呢?靠的則是陽氣的推動作用。陽氣這種推動作用,可以從自然界的潮汐形象理解,其根本原動力來源於日月。衛外固密功能

  除了以上的作用外,陽氣還有「衛外」和「固密」的作用,中醫很多概念很抽象,但又很容易從自然現象中形象的領會理解。我們中醫說人的陽氣「若天與日」,我們古人沒有望遠鏡,肉眼能看到的天其實不超過大氣層,大氣層對我們地球生命的重要作用可就了不得啰。一方面,有了大氣層,外來的有害物質才不能夠順利的到達地球,例如紫外線在大氣層就被吸收了大部分,要是沒有這層大氣,光是紫外線就能導致地球生命滅絕,這種作用就是「衛外」;另一方面大氣層保護地球內部有用的物質不能隨便流散,最典型的就是氧氣、水分、熱量,這種作用就是「固密」。把人看成地球的話,陽氣對人體也就像大氣層發揮著同樣的作用。就熱而言,這種衛外和固密的作用就像保溫杯、恆溫器一樣,維持內部的穩定。我們很多人都經歷過冰櫃冰箱還不普及的年代,那時候無論賣冰糕熱食,都用一個箱子把東西裝起,然後用棉絮包蓋起來,冬天熱食不易冷、夏天冰糕不容易化。這層棉絮發揮的作用也就是陽氣衛外固密的作用。所以前面提到冬天好過、夏天不好過,雖然是陽氣旺但不是陽氣旺而且功能好,這個功能也就是衛外固密的功能,真正陽氣旺而且衛外固密功能好的人,那是冬不怕冷夏不怕熱的。

4 陽氣 -生活保健

  著名中醫朱良春經驗:
  散步、慢跑都屬於「慢運動」,可以讓全身的經絡、氣血、骨骼、肌肉動起來,有助於調節五臟六腑的功能,促進新陳代謝。但是,運動要注意適量,不要超過自己身體的承受能力,青壯年運動量可大一些,老年人適合散步、慢跑、太極拳、自我按摩等慢運動。
  要保持精力旺盛,首要條件就是生活要有規律。以前在我擔任院長的20多年中,白天既要上門診,又要體會、處理行政事務,晚上回到家還要寫文章,給患者回信,但是我都盡量在晚12點之前入睡,晚上23點到午夜1點,也就是子時,是人體陰陽交接的時候。這個時候是一天中陰氣最盛、陽氣最弱的時候。《黃帝內經》說:「陽氣盡則卧,陰氣盡則寐」。所以,這個時候是睡眠的最好時間。也就是要學會順應大自然晝夜的陰陽變化,如果繼續熬夜,或過了午夜1點入睡,就會耗損人體的陽氣,第二天陽氣不足,就打不起精神了。即使你睡到第二天10時都補不過來。

5 陽氣 -四款飲食幫您保住陽氣

  立春過後,人們明顯地感覺到白晝長了,太陽暖了。氣溫、日照、降雨,這時常處於一年中的轉折點,趨於上升或增多。「春生、夏長、秋收、冬藏」,春季的養生要注重順應陽氣的升發,保護陽氣。
  芹菜煲大棗
  製法:芹菜400克,大棗100克。將芹菜洗凈切成小段,與大棗一起放入砂鍋內,加清水適量,大火煮沸,小火煮成湯。佐餐食用。
  功效:有健脾疏肝利膽的功用。
  花生仁拌芹菜
  製法:連皮花生仁100克,芹菜250克,豆油、醬油、精鹽、味精、白糖、醋、花椒油各適量。炒鍋內放豆油燒熱,放入花生仁炸酥撈出。把芹菜摘去根葉后切成3厘米長的段,放開水鍋里焯一下撈出,用冷水淘涼,控凈水分,把芹菜與花生仁共同放入盤中,把醬油、精鹽、白糖、味精、醋、花椒油放在小碗內調好,澆在盤中,拌勻即成。當菜佐餐,隨意食用。
  功效:清熱和胃。
  枸杞子飲
  製法:枸杞子15克,將枸杞子洗凈,放入茶杯中,用開水浸泡3~5分鐘。
  功效:補肝腎、養肝明目。
  芹菜首烏瘦肉粥
  製法:芹菜150克,制首烏30克,豬瘦肉末50克,粟米100克,精鹽、味精各適量。將制首烏洗凈、切片,晒乾或烘乾,研成細末,備用。將芹菜洗凈,取其葉柄及莖,細切成粗末狀,待用。將粟米淘洗乾淨,放入砂鍋,加適量水,大火煮沸,加瘦肉末后改用小火煨煮30分鐘,調入芹菜末及制首烏末,拌和均勻,繼續用小火煨煮20分鐘,粥成時加精鹽、味精適量,拌勻即成。
  功效:有滋養肝腎、平肝降脂的功效。

6 陽氣 -扶陽固本

  80%的現代人都陽氣不足——萬病皆損於一元陽氣,如何扶陽固本呢?在生活中,我們要改變我們一些傷陽氣的生活習慣,在夏天經常喝冰鎮飲料,吹空調,露宿雨淋,很容易患傷陽之病,比如感冒、拉肚子、風濕等。同樣的道理,如果在冬天衣著太厚,久居溫室,大汗淋漓或過用辛熱,多患傷陰之病,如咽喉腫痛、食欲不振、腹脹等。應該要多吃一些溫補的食物,比如,牛肉、羊肉、蝦、泥鰍、黃鱔,對於陽氣虧損比較嚴重的,除了食補,也應該經常用扶陽罐溫灸關元、歸來、命門及腎俞,在中國與世界衛生組織合作的中醫治未病項目中,扶陽罐對亞健康人群的預防與治療,取得了明顯效果,特別是對於陽氣不足,引起的一系列亞健康狀態,實驗證明,扶陽罐對於陽氣的虧損是有療效的,扶陽」的「扶」字,清.阮元解釋為:《助也》、「護也」、「治也」,意指「扶」有幫助、保護、調節治理之義。而「扶陽」一詞本身就具有宣通、保護、溫助、調理陽氣,從而使人體陽氣宣通、強盛之含義。
  扶陽罐調理陽氣的特點:宣通是針對陽氣被郁,運行不暢而言,溫補是針對陽氣虛損,失於溫壯而言,二者是有區別的,但臨床病變錯綜複雜,運行不暢,和失於溫壯往往是陽氣病變的兩個方面。故治療中,當重視兩方面共同互濟的聯繫,宣通陽氣使陽氣運行宣暢,可以促進和發揮陽氣的功能,如辛溫解表祛邪,宣暢陽氣,使衛陽營陰得以和調;溫壯陽氣也可以促進陽氣的活動力,如溫陽化氣,氣化水行,使陽氣暢旺。
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