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1 雙飛胸推 -健身常用術語

  雙飛

  是指身體平躺,雙手各握住一個啞鈴,張開雙臂放平再舉起於胸前合十的交替動作,主要用於鍛煉三角肌與胸肌這片區域的肌肉。

胸推

  是指身體平躺,雙手各握住一個啞鈴,或雙手握住杠鈴,將雙臂彎曲置於胸前再完全舉起的動作,主要用於鍛煉上胸廓的肌肉。

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