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  nán shòu
難受(難受)
(1) [feel unwell]∶身體感覺不佳
癢得難受。
(2) [feel unhappy]∶心中不舒服
他知道事情做錯了,心裡很難受。
1.不好接受。 唐 李頻 《辭夏口崔尚書》詩:「一飯仍難受,依仁況一年。」
2.心裡不痛快。《兒女英雄傳》第四十回:「這娘兒四位這一分手,大爺大奶奶心裡該怎麼難受!」 柔石 《二月》十五:「蕭澗秋這時心裡覺得非常難受。」
3.身體不舒服。 茅盾 《子夜》一:「一股濃香直撲進吳老太爺的鼻子,痒痒地似乎怪難受。」
【近義詞】難過
【反義詞】舒服
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難耐、難折、難於、難度、難搞、難然、難得糊塗、難忍、難本、難進易退、難活、難阻、難乎為情、難胞、難詰、難捨、難進、難得、辟難、心去難留、百喙難辭、發難、眾難羣疑、進退兩難、頭難、擬行路難、枉物難消、訶難、擊難、國難當頭、千難萬險、大難不死、艱難、正擔好挑、偏擔兒難挨、稼穡艱難、磨難

1 難受 -心裡難受怎麼辦


我們每一個人,都會有心裡難受的時候。親人不幸出世、戀情分手、工作上的不順利、學習成績的下降以及等等一些負責事情,都會讓我們的心裡難受,導致不良情緒的出現。這些挫折性的刺激,對於我們來說,可以幫助我們成長,讓我們更加的成熟起來。但是如果持續的心裡難受,無法調整,那麼就會需要我們的心理健康,影響我們的生活與工作。它可能會讓我們失眠、沒有食慾、不想工作甚至於厭世等。所以當我們的心裡難受時,我們要學會自我去調整,將不良情緒釋放與調整過來,下面問渠心理網就帶你一起看一下,心裡難受怎麼辦?
1、尋找心理支持
很多人在心裡難受時,都會選擇自己一個人默默的承受著。其實這樣的處理方式是非常不正確的,我們是社會性的動物,我們有情感,我們需要關懷與愛。所以當你心裡難過時,不防告訴親人與朋友,當你的感受說出來,釋放內心的苦悶,這樣不但可以讓你的不良情緒得到宣洩,你還能得到一個溫暖的懷抱與一個堅強的臂膀。
2、換個角度去看
認知心理學認為,並不是刺激引發你的情緒,而是你對刺激的看法,導致你出現不良情緒。也就是說,你怎麼去想這件事,怎麼去看這件事,會決定你的情緒與態度。任何事情都是雙面性的,有好也有壞,當我們面對刺激與挫折時,不要總是站在負面的角度去看問題,試著在積極的方向去看。
3、自我分析
不管是什麼問題,它的出現總是有原因的。心裡難受也是一樣的,比如說當你在感情上出現了挫折,從而導致有悲傷、孤獨、空虛、抑鬱等消極情緒縈繞心頭。那麼建議你可以試著分析一下自己,從自己根本上解決心理難受的問題,看看自己的內心處,是什麼原因導致你難受,如果只是因為失去感情而難受,那麼就要分析一下,你如何去做,才不會失去感情,當下一次的感情出現時,學會避免再次出來這樣的問題。
4、情緒宣洩
情緒宣洩是非常重要的,心理學認為,過度的壓抑自己的情緒,會導致自己的心理出現問題。而在情緒宣洩時,哭泣是緩解情緒壓力的非常好的一個方法。心裡難受時忍不住放聲痛哭,這是對悲傷不可避免的自然反應,也是修復心靈非常自然且非常必要的第一步,不要忽略或跳過它。
5、轉移注意力
當我們難受時,盡量不要讓自己停下來、靜下來,因為一但我們停下來靜下來,我們就會發獃,就會被負責情緒所控制。所以我們就要讓自己忙起來,比如將注意力集中到一些日常事物上,比游泳、逛街購物、聽音樂、看電影等,都是轉移注意力的方式。
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