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非常男人健身書

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1 非常男人健身書 -基本信息

非常男人健身書

  作 者:莫少閑 主編

  出 版 社:接力出版社

  出版時間:1999-2-1

  版 次:1

  頁 數:121

  印刷時間:2000-11-1

  紙 張:膠版紙

  I S B N:9787806313817

  包 裝:平裝

2 非常男人健身書 -編輯推薦

  本書介紹了關於男性健身的各方面的知識,讓你輕鬆的選擇最有利於你的健身方案,隨時隨地的進行健身運動,讓你的生活更加豐富多彩!

  每天給自己幾分鐘做運動,一個充滿活力的健康未來就在不遠處等你!

3 非常男人健身書 -內容簡介

  一本運動指導的書?!乍看起來有畫蛇添足的感覺。有人會問:「誰不會運動?」運動似乎是再簡單不過的事情,我們從小到大都在運動,就像路上健步的行人、籃球場上衝撞的小夥子或公園裡擺動手腳的銀髮族,哪有人不在運動?

  本書的設計,精緻實用的內容正可彌補全民健身運動推廣的一大空缺,相信通過本書的幫助 只要銷加規範日常的休閑活動,我們就可以輕鬆地提高自己生活的質量。

4 非常男人健身書 -目錄

  做個聰明運動人

  動則得救

  考考你的健康商數·HQ大測驗

  運動讓你成為有魅力的男人

  運動前的準備工作

  先了解自己再健身

  身體各部位重要肌群構造

  男人四大類體型及健身法則

  上健身中心

  選擇適合自己的健身中心

  健身器材的使用方法及功能介紹

  健身DIY

  健手健身法

  啞鈴健身法

  親密健身法

  保健我自己

  伸展運動

  正確VS.錯誤的動作

  其他健身活動

  有氧運動

  戶外有氧類運動

  名人健身法

  馬英九、陳鴻、陳志成、熊天平跟你交換健身方法

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