標籤:保健

頭髮是指在頭頂和後腦勺部位的毛髮。頭髮從下向上可分為毛乳頭、毛囊、毛根和毛干四個部分。頭髮的生理特徵和機能主要取決於頭皮表皮以下的毛乳頭、毛囊和皮脂腺等。頭髮乾枯是指頭髮失去水分和油脂的滋潤,而導致頭髮乾枯易折斷,發尾出現分叉現象。是目前常見的現象。

1頭髮乾枯常識篇

頭髮變得枯黃乾燥易折斷,表示頭髮的生命已受威脅,這都歸因平日「淋水」不足,導致營養不良,再加上頭髮組織受到破壞,令頭髮的水分和蛋白質流失,要令它立刻起死回生,當然要立刻「施肥」,補充養料。
揀飲擇食頭髮的生命之源是來自我們本身吸收的養料,所以如果平日我們吃的食物沒有提供足夠養料給頭髮,尤其少吃含蛋白質食物,又怎麼會長得茂盛呢?

2頭髮乾枯實戰篇

方法
先洗濕頭髮,再將發膜或焗油用品均勻塗滿頭髮,但切忌不要直接接觸頭皮,然後用保鮮紙包裹頭髮,用熱氣15-20分鐘,最後清洗乾淨。
錦囊一
洗髮時專門使用「專業解決頭髮乾枯」的產品,目前,市面上唯一專業對抗乾枯的品牌主要是迪彩的「防乾枯」洗護系列產品,短時間內有效改善頭髮輕度乾枯問題,撫平翹發,讓你的秀髮絲絲順滑,柔軟瑩亮,內含七蓮精華豐富的植物蛋白,能夠阻擋,歐萊雅專業解決受損發質的洗髮露也不錯!
迪彩防乾枯系列

  迪彩防乾枯系列

錦囊三
一周一次的發膜護理比不可少,發膜或倒膜是給頭髮作深層護理的,防乾枯的精華倒膜,能給頭髮提供豐富滋潤,復原健康生氣,增加頭髮的抵抗力,修復紫外線、高溫和空氣中有害物質造成的損傷,讓你給枯草輕鬆說BYE-BYE.
防乾枯精華倒膜

  防乾枯精華倒膜

頭髮乾枯最好的護理方法
流行的髮型隨時換,追流行,沒完沒了的燙染頭髮,久而久之頭髮變得越來越趕快脆弱,茅草般乾燥的頭髮打造什麼樣的髮型也不會很時尚哦,好好的給乾枯的頭髮做護理吧,下面的草根護髮秘籍幫你養出靚麗秀髮哦!
一、草根護髮秘笈 
1、食補護髮,由內而外調養才能徹底改善頭髮狀態
修復受損的秀髮沒有什麼快速有效的方法,只能使由內而外的給頭髮做調養,慢慢的調整飲食規律才可以達到治標治本的效果,通過「吃」來養出一頭健康靚麗的秀髮。
多吃:頭髮乾枯可以多吃一些富含蛋白質、維生素A、b、碘的食物,比如說核桃、芝麻、黑豆、薺菜、鯽魚、橘子等食物都很不錯,他們可以幫助補足頭髮流失掉的營養,從根源位置修護受損的頭髮,讓秀髮慢慢的恢復到自然健康的狀態。
少吃:脂肪類食物和辛辣甜膩的食物最好不要吃或者少吃,這些食物很有可能會讓你的頭髮的皮脂腺分泌過剩,這樣就會造成阻塞,導致發質變得更乾枯。
2、物理防晒,隔離紫外線才能遠離傷害
其實頭髮是非常脆弱的,夏天時候如果長時間曝露在烈日下,強烈的紫外線就會把頭髮中的胞間質膠結物破壞掉,這樣就會讓毛鱗片打開或剝落,使頭髮看起來就像是「枯草」一般,雖然現在市面上有許多的護髮產品聲稱可以防紫外線的侵害,但是長時間的暴晒可以說任何護髮產品都是難以抵擋的,所以最好最有效的方法就是出門的時候撐開防護傘,或者是選擇戴上一頂時髦的遮陽帽,物理防晒才可以真正的保護頭髮免受紫外線的傷害哦。
3、洗護分開,細緻養護才能讓頭髮重現神采
乾枯受損的秀髮因失去天然膠合質和表層油脂的保護,所以水分或者是空氣中的濕氣很容易就會滲透進髮絲,這樣就會讓髮絲的結構膨脹而變得脆弱。因此只有通過一系列較為精細的養護,頭髮的纖維縫隙才可以真正的得到充足的營養,才能讓頭髮真正的恢復強健。
在洗頭髮的時候按摩頭髮的時間最好可以稍長一點,這樣可以刺激頭皮,增加頭皮的血液循環,有利於讓髮根吸收更多的滋潤成分;洗完頭髮之後,往頭髮上塗抹一層保濕度高的護髮素或發膜,這樣可以讓其中特有的滋潤物質可以附在頭髮表面,給頭髮提供一層保護膜,這樣就不會讓頭髮所需的水分和養分輕易流失掉了;若發梢位置出現分叉開裂的狀況,要在第一時間修剪並使用深層修復潤發精華素,這樣才可以真正的改善頭髮的乾枯、受損情況;當你覺得頭髮比較乾燥時,還可以往頭髮上塗抹多效防護噴霧讓頭髮「喝飽」水分。
小編三個方面告訴你如何修復乾枯受損的秀髮,讓你重拾健康順滑的秀髮!

3頭髮乾枯食療篇

頭髮乾枯是指頭髮失去水分和油脂的滋潤,而導致頭髮乾枯易折斷,發尾出現分叉現象。長期睡眠不足和疲勞過度,吸煙過多,某些疾病的傷害,如貧血、低鉀均會造成頭髮乾枯。頭髮乾枯可用中藥內服、中藥外敷、食膳療法、推拿按摩等方法進行治療。
中藥內服
選用肉蓯蓉、菟絲子、生地黃三味葯,慢火熬成膏,製成梧桐子大的丸。每日2次,每次30~50丸,飯前服用,用溫酒或鹽開水送服。還可選用桂心、旱蓮子草、白芷、菊花、旋覆花、巨勝子、蓽澄茄、牛膝等配成方劑,製成蜜丸,如梧桐子大,每日2次,每次服30丸,鹽水送服。

中藥外敷

選用半夏、沉香、生薑、白芷、青木香、澤蘭等,水煎,用藥湯外洗。也可噴些啤酒當定型液,而且可賦予頭髮清新、健康、亮麗,別擔心滿身酒味,酒味很快就會揮發。食膳治療:用菠菜、鮮蝦仁、羊腎等炒菜,這些菜含優質蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素A、B1、B2及煙酸等各種營養成分,有補血,潤膚、護髮的作用。
想從根本上給頭髮最貼心的呵護,到底有什麼好辦法呢?以下幾種食物就是問題解決的根本,如果你能耐心了解它們蘊含的營養,並且肯用食補這種細水長流的方式,當然,重要的還是堅持,補養頭髮的難題即可從本質上得到解決!
猴頭菇
推薦理由:猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪,富含礦物質和維生素的優良保健食品,營養價值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸,經常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美髮食品,對頭髮的生長有很好的促進作用。
奶汁猴頭菇
原料:猴頭菇、純牛奶。
調料:鹽、雞精、高湯、澱粉。
做法:1、猴頭菇洗凈,切成大片,下入沸水中煮熟,待用;2、鍋內放適量純牛奶和高湯,用鹽和雞精調味后,放入猴頭菇,煮開后勾薄芡,即成。
鯉魚
推薦理由:鯉魚的肉質十分新鮮細嫩,不僅吃著可口,而且容易被消化和吸收,是難得的美味又營養的優質食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚還具有滋補功能,對保持頭髮黑亮有一定作用。
紐西蘭魚生
原料:鯉魚、蔥、姜、蒜、白蘿蔔、檸檬、香菜、西芹、芝麻、花生、紅椒、糖蒜。
調料:鹽、雞精、香油、鮮味汁。
做法:1、將鮮鯉魚片成薄片,整齊地碼入盤中;2、剔下的鯉魚皮用沸水焯一下,撈起后切成片,加入西芹絲、紅椒絲、香菜末、芝麻拌勻,用鹽、雞精調味后,裝盤,作為生魚的配菜;3、把蔥、姜、蒜、白蘿蔔、檸檬、紅椒、糖蒜切成細絲拌入生魚中,再用花生碎、香油和鮮味汁調味,即成。
薺菜
推薦理由:薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜,營養也非常豐富。它含有蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵,以及多種維生素,而這些營養素都是人體必需的重要物質。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用,對防止頭髮早白十分有益。
薺菜包
原料:薺菜、麵粉。
調料:鹽、雞精、酵母。
做法:1、薺菜洗凈,用沸水焯一下,撈起后切成末,加鹽、雞精拌成餡;2、用酵母將麵粉發好,取大小適中的麵糰擀成皮,包上薺菜餡,做成菜包,上籠蒸熟,即可。
黑芝麻
推薦理由:黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質,特別是油脂的含量較高,能有效地潤澤肌膚、滋養頭髮,對改善頭髮乾燥、易斷等不良狀況有顯著作用。
雨花湯糰
原料:黑芝麻、湯圓粉、可可粉。
調料:糖。
做法:1、黑芝麻炒熟,磨成粉,加適量水和白糖製成湯圓餡,待用。2、湯圓粉加水和少許可可粉和好,包入黑芝麻餡,做成湯圓。3、將湯圓下鍋煮熟,即成。
核桃仁
推薦理由:脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養元素,經常食用可以使頭髮烏黑亮澤。古書中對此也有記載,稱核桃仁能「通經脈、黑鬚髮」,可見核桃仁的美髮功能名不虛傳。
琥珀核桃仁
原料:核桃仁、芝麻。
調料:白糖、色拉油。
做法:1、把核桃仁下入7成熱的油鍋炸成金黃色,撈起待用;2、炒鍋內放適量白糖和水,小火熬開,倒入核桃仁,攪拌數下。把火關閉后,繼續翻炒核桃仁直至冷卻,撒上芝麻,即可。
海參
推薦理由:海參因為富含多種營養成分,自古就是美味佳肴和養顏佳品。它還含有珍貴的抗衰老物質,有養血潤膚、滋陰補腎等良好功效。海參中碘的含量很高,可以使頭髮更烏黑、更潤澤。
鮑汁海參
原料:海參、西蘭花、香菇。
調料:鹽、雞精、鮑魚汁、高湯。
做法:1、海參發開,和西蘭花、香菇一起用沸水焯一下;2、砂鍋內放入適量鮑魚汁和高湯,用鹽、雞精調味,熬成濃汁,下入全部原料,小火煨30分鐘左右,即成。

4頭髮乾枯成因篇

首先,頭髮乾枯與人體內髒的功能密切相關。人體內氣血不足,內臟功能失調,都會使頭髮失去濡養,導致頭髮乾枯;
營養不良,營養失調,如維生素A缺乏,蛋白質缺乏等;
遺傳因素;
大氣污染的侵害;
日晒,陽光中紫外線的傷害;化學物的傷害, 如染髮、燙髮、熱吹風等;
長期睡眠不足和疲勞過度;
吸煙過多;
某些疾病的傷害,如貧血、低鉀。

5頭髮乾枯治療篇

可用中藥內服、中藥外敷、食膳療法、推拿按摩等方法進行
中藥內服 選用肉蓯蓉、菟絲子、生地黃三味葯,慢火熬成膏,製成梧桐子大的丸。每日2次,每次30~50丸,飯前服用,用溫酒或鹽開水送下。還可選用桂心、旱蓮子草、白芷、菊花、旋覆花、巨勝子、蓽澄茄、牛膝等配成方劑,製成蜜丸,如梧桐子大,每日2次,每次服30丸,鹽水送下。
中藥外敷 選用半夏、沉香、生薑、白芷、青木香、澤蘭等,水煎,用藥湯外洗。
食膳治療 用菠菜、鮮蝦仁、羊腎等炒菜,這些菜含優質蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素A、B1、B2及煙酸等各種營養成分,有補血,潤膚、護髮的作用。
推拿按摩 指梳頭髮:兩手五指微曲,以十指指端從前髮際起,經頭頂向後髮際推進。反覆操作20~40次。按壓頭皮:兩手手指自然張開,用指端從額前開始,沿頭部正中按壓頭皮至枕后髮際,然後按壓頭頂兩側頭皮,直至整個頭部。按壓時頭皮有腫脹感,每次按2~3分鐘。提拉頭髮:兩手抓滿頭髮,輕輕用力向上提拉,直至全部頭髮都提拉1次,時間2~3分鐘。乾洗頭髮:用兩手手指摩擦整個頭部的頭髮,如洗頭狀,約2~3分鐘。拍打頭皮:雙手四指併攏, 輕輕拍打整個頭部的頭皮1~2分鐘。以上按摩法每日早晚各做1次,長期堅持,可防治白髮、脫髮、頭髮乾燥、枯黃等。

6頭髮乾枯預防篇

毛髮專家蘆紅教授指出注意合理的飲食營養。常食富含蛋白質和維生素A、B的食物,如核桃、芝麻、大棗、胡蘿蔔、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果,如橘子、柿子、甜杏等。動物肝臟、蛋黃、魚類等。海帶、紫菜等含碘豐富的食品。
少吃糖及脂肪類食物。常清潔頭髮,減少大氣污染對頭髮的損害,不用鹼性過強的洗髮精,洗后使用合適的護髮劑。
不過勤地燙髮,一年最多2次,當發質狀況較差時,不能燙髮​、染髮。盡量不用電熱吹風吹頭髮,若使用,吹風溫度要盡量低,吹的時間盡量短。
每2個月修剪1次開叉的發梢​,每天用梳子將頭髮梳理整齊,使油脂均勻分佈於整根頭髮。
不用塑料梳,用木梳或骨制梳。夏季注意防晒,防止紫外線對頭髮的傷害。保持充足的睡眠,堅持參加體育鍛煉。 多吃些甘果類.

7防止頭髮乾燥小技巧

良好的飲食及睡眠習慣:
良好的飲食、水分的補充和充足的睡眠有助於人體新陳代謝,如果代謝正常,頭髮自然健康美麗啰!
完整的清潔 洗頭也有小技巧
好的洗髮習慣,會讓你有一頭健康的秀髮。記得先將洗髮精倒在手掌中搓揉起泡,再以指腹將泡泡推入髮絲間,以避免洗髮精傷害頭皮;要用指腹輕輕按摩頭髮,就連沖水的時候也不要用力搓揉;水溫不要太熱,以免頭髮和頭皮過於乾燥。
深層護理
潤絲精可在髮絲形成保護;護髮乳則能修護受損發質。所以潤絲頭髮時,先將水分略微吸干,只要在發尾抹上潤絲精,稍作停留後再沖凈;正確的深層護髮,可以一周進行一次,將護髮乳從髮根推向發梢,避過頭皮的部分,若需加強保濕,可以用毛巾包裹以更促進養分吸收,約停留10~15分鐘,再以溫水沖凈。
秀髮甜點:沙宣深層水養潤發精華露,輔助水分在髮絲內運動,讓乾枯發質回復健康。
正確的吹整
濕潤的頭髮毛鱗片會呈現張開的狀態,如果以梳子梳理,很容易傷害發質,所以洗完頭髮之後,可以先用毛巾以拍打的方式輕輕吸干水分,再用吹風機吹整。吹風時,風口不可過於接近頭髮,以距離10~15公分為佳;若想要加強髮型的厚度或高度,這裡提供一個小撇步,以相反方向吹乾頭髮,可以讓髮型更蓬鬆哦。
上一篇[低血鉀症]    下一篇 [麻省總醫院]

相關評論

同義詞:暫無同義詞