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體型(somatotype)是對人體形狀的總體描述和評定。體型與人體的運動能力和其他機能、對疾病的易染性及其治療的反應有一定的關係,因此,在人類生物學、體質人類學、醫學和運動科學中受到注意。體型主要由遺傳性決定;而另一方面,包括人體對環境的適應和人的行為在內的後天影響也使體型發生一定範圍內的變化。美國心理學家謝爾登(W. H. Sheldon)制定的人體分類法曾使用體型這個名詞。

1標準體形參考

tǐ xíng
體形
【bodily form;build】人體、動物體或機器等的形狀。體形優美的女模特兒。
有關專家綜合中國人口的健美標準,所提出兩性不同的體形標準。
男性的標準體形
應基本遵循兩臂側平舉等於身高的原則,若身高167~170厘米,則其較為理想的體重是68~70公斤,,肩寬是52~55厘米,胸圍是95~98厘米,腰圍是75~78,頸圍是30~40厘米,上臂圍是32~33厘米,大腿圍是55~56厘米,小腿圍是37~38厘米。

2什麼樣的體形是美

什麼樣的體形是美的?古希臘認為:人的標準體形的各主要部分的比例應符合黃金分割律。黃金分割律也叫「黃金比」。據說是由古希臘的哲學家畢達哥拉斯發現的。黃金分割律是一個奇妙的規律,只要符合這個分割率的物體和幾何圖形,都使人感到和諧、悅目。文藝復興時期,人們熱衷於研究人體,結果發現人體本身就是黃金分割的一個最傑出的樣本。也就是說一個優美的人體的3個比例均應符合0.618:1的比例關係。
鍛煉法
希臘美與愛之神維納斯雕像的優美無比的身材,就符合這個比例。當然,人的體形標準是不宜做機械的規定的,這是因為人體形態的成長發育,由於不同的遺傳因素、地理條件及社會環境的影響,是很難統一的。因此,體形是否美,只要看符不符合對稱與比例和諧這兩個基本的標準。一般來講體形美的縱向指標(如身高)受遺傳影響較大,但絕非一點也不能通過鍛煉加以改變,而人體美的一些橫向指標(如胸圍、臀圍、腰圍、大小腿圍)與身體鍛煉有密切的關係。因此,通過適當的因體制宜的形體訓練,可以使身體各部位的比例有所變化,體形更加協調健美。

3女性護形體飲食

女人20一朵花,女人30豆腐渣。隨著年齡的增長,容顏漸老、身材變樣。留住青春的美麗是女人們的夢想,然而又不想費財費時。那麼,日常生活中常吃哪些食物可抗衰老護體形呢?中醫認為,可適量多吃些天然有機食物,補充營養素及酵素,抗衰老護體形。
小米
小米最大的功效就是可以治療消化不良,因為小米是非常容易消化的食物,且容易被人體所吸收,同時會產生促睡血清素的分泌,其是溫和的纖維質,對治療便秘及失眠極為有效。適合排毒美容效果,同時也可以有清熱利尿的功效。
薏仁
薏仁有助促進利尿消腫的效果,是最好的排毒聖品,常被使用來美白及改善水腫的問題,同時也有助於免疫及降血脂的功效。若有高血脂,每日攝取60公克的薏仁,就會讓血膽固醇有明顯降低的功效。

黑芝麻

眾所周知,黑芝麻有烏髮的作用,基於其富含豐富的維生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化,達到 抗老化的功效。同時其也富含鈣及鎂,有助於骨骼的成長,同時其含有的蛋白質、鐵、維生素A、D、E、B1、B2,都有助於美化肌膚。
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