1運動術語

體能是人體引發運動的心肺功能支撐的大小(心肺系統的能力),取決於人體運動系統動力學應用的強度與範圍(骨、關節、肌肉的能力)。現有的對體能的理解多提力量、速度、耐力、柔韌和協調等素質,當前的體能訓練多是進行力量訓練、速度訓練、有氧、無氧耐力訓練、柔韌和協調訓練等。致使體能訓練很難與其支撐學科人體科學進行銜接,很難與生物科學、營養、醫藥等方面的高科技相結合,也導致了訓練難以控制等很多問題的出現。楊樺等在《運動訓練學導論》的體能與訓練部分指出:體能訓練應回答如何提高運動項目需要的能量代謝能力,如何改善運動員的神經、骨骼、肌肉等系統的功能。從系統論的視域看,這種觀點已經具有從結構分析體能的思想。但在近期更多的訓練學文獻中有關體能訓練的理論、實踐,依然是沿襲著傳統的訓練理論。以系統論視域對體能的本質和體能訓練進行哲學審視,探索體能訓練的本質與規律問題,明晰體能訓練的內涵與外延問題,分析體能訓練的結構與功能,推動體能訓練文化鏈條由運動學的表象,向動力學、生理學等本質規律的轉變,抓住文化鏈條的關鍵,是對當前體能訓練理論的文化創新,對體能訓練理論新思路的拓開具有重要意義。
體能的概念與本質
體能的概念
國內外學者對體能的概念進行了大量的研究,港、台學者大多認為,體能是經過身體訓練獲得的人體各器官系統的機能在肌肉活動中表現出來的能力,它包括身體形態的適應性變化和力量、速度、靈敏、耐力和柔韌等基本素質[3]。國外學者Hartman 等認為,體能是以人體三大供能系統的能量代謝活動為基礎,通過骨骼肌系統表現出來的運動能力。從生物化學的觀點分析,運動員體能的高低主要取決於運動過程中能量的供給、轉移和利用的整合能力高低。1984 年中國出版的《體育詞典》解釋為:體能是人體各器官系統機能在體育活動中表現出來的能力。體育院系通用教材《運動訓練學》中認為,運動員體能指運動員機體的基本運動能力,是運動員競技能力的重要組成部分,運動員體能發展水平是由其身體形態、身體機能及運動素質發展狀況所決定的,身體形態是指機體內外部的形狀,身體機能是指機體各器官系統的功能,運動素質是指機體在活動時所表現出來的各種基本運動能力,通常包括力量、耐力、速度、柔韌和靈敏等。楊世勇等把體能定義為,運動員體能是指運動員機體的運動能力,是競技能力的重要組成部分,是運動員為提高技、戰術水平和創造優異成績所必需的各種身體運動能力的綜合。這些能力包括身體形態、身體機能、運動素質,其中,運動素質是最重要的決定因素,身體形態、身體機能是形成良好運動素質的基礎。楊樺等在《運動訓練學導論》中認為,體能是以人體三大功能系統的能量代謝活動為基礎,通過骨骼肌系統表現出的能力。綜合以上闡述,可將體能定義為:體能是人體對環境適應過程所表現出來的綜合能力。競技運動體能(運動訓練界簡稱體能)以追求在競技比賽中創造優異運動成績所需體能為目標,從定義上看,體能是運動員有機體運動時所表現出來的能力。從體能的源頭來看,它是以人體器官系統的形態和機能為基礎,各系統協調的機能在運動中表現出的綜合能力。即是呼吸系統,循環系統,神經系統,運動系統,消化系統,脈管系統,泌尿系統,內分泌系統及生殖系統九大系統的整體綜合功能。從表現機制看,體能主要通過身體素質的形式來表現出來。包括力量、速度、耐力、柔韌性性和靈活性等。
體能的本質
要認識體能的本質,需要從表象到本質這樣一個非常複雜的過程,必須經過對錶象認真反覆細緻地鑽研,找出表象與本質之間的相互聯繫以及前因後果。透過體能的定義去分析,既然體能是一種能力,這種能力必須通過運動學的表象,以一定的運動形式才能表現出來,它是藉助不同的運動方式並最終是以人體跑的快慢、跳的高低、遠近及動作幅度的人小等效果的好壞得以表現。然而,這種外在表現出來的只是能力的一部分,並不一定是全部的充分表現,只有在人的這種能力充分發揮出來的前提下,才是能力的最佳表現。再者,這種表現只是一個結果,如實地反映出了在這個運動過程,身體素質表現出來能力的大小。從這個角度來看,表現出來的最終結果只是衡量身體素質能力大小的一種尺度,具體度量的是各種運動方式運動的結果所表現出來的值:力量的人小、持續運動時間的長短,速度的快慢、運動的幅度大小和身體的靈敏程度等。可見,人體活動時所表現出來的力量、耐力、速度、柔韌和靈敏素質等,是運動的結果( 表象),而不是根本原因( 本質)。人體是複雜統一的有機體,由九大系統組成,九大系統的功能決定了人體運動時的功能。因此,探討體能的本質,應該從九大系統入手,這樣才能推動體能訓練文化鏈條由運動學的表象(力量、耐力、速度、柔韌和靈敏素質等),向動力學、生理學等本質規律(不同生理功能的各個器官系統的功能)的轉變。也可以說,把具有不同生理功能的各個器官系統的功能,作為體能真正的本質內涵來研究,才能抓住體能文化鏈條的關鍵。

2圖書《體能訓練》

內容提要
隨著中國社會政治、經濟的快速發展,人們的生活、工作節奏不斷加快,社會競爭也日趨激烈。很多人已認識到,為了能保持正常的工作和生活、保持必要的體能而加入到體育鍛煉的行列中來。在這樣的社會背景下,全國許多高校設立了社會體育專業,以培養社會急需的社會體育專業人才。體能訓練理論與方法正是這些體育人才所必須了解和掌握的基本知識和技能。為滿足當前高等學校體育專業的教學需要,我們編寫了這本教材。
本書從一般競技體能和健康體能兩個方面,分別就體能形成及增強的基本理論、體能訓練的基本方法和手段、體能的恢復、檢測及評價等層面進行了系統的論述,著重突出實際應用性。競技體能的訓練方法主要以一般競技體能的訓練理論、方法和手段為依據;健康體能訓練部分借鑒國外應用較為成熟的方法和康體理念、手段。

目錄

第一章 體能訓練的生理學基礎
第一節 耐力訓練的生理學基礎
第二節 肌肉力量訓練的生理學基礎
第三節 速度訓練的生理學
第四節 柔韌性和靈敏性訓練的生理學基礎
第二章 體能訓練的生物化學基礎
第一節 運動能力的代謝基礎
第二節 體能訓練的生物化學基礎
第三節 提高體能的營養食品
第三章 健康體能訓練
第一節 肌力與肌耐力
第二節 心肺耐力
第三節 柔韌性
第四章 競技體能訓練
第一節 競技體能基本概念
第二節 競技訓練計劃的制定
第三節 競技體能訓練負荷的特點及其科學控制
第四節 肌肉力量訓練
第五節 耐力素質訓練
第六節 靈敏素質訓練
第七節 柔韌素質訓練
第五章 體重管理及運動處方
第一節 體重管理
第二節 健康體能訓練的運動處方
第六章 體能訓練測量評價與恢復
第一節 體能訓練測量評價及其在訓練實踐中的應用
第二節 常用生理學、生物化學指標的解讀及在體能訓練實踐中的應用
第三節 體能訓練的恢復
參考文獻
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