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鴨蛋又名鴨子、鴨卵,主要含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鉀、鈉、氯等營養成分。鴨蛋性味甘、涼,具有滋陰清肺的作用,適應於病後體虛、燥熱咳嗽、咽干喉痛、高血壓、泄瀉痢疾等病患者食用。鴨蛋營養豐富,可與雞蛋媲美,鴨蛋含有蛋白質、磷脂 、維生素A、維生素B2、維生素B1、維生素D、鈣、鉀、鐵、磷等營養物質。吃起來較雞蛋油潤,而且鴨蛋一般都產在比較髒的地方,所以可能引致有害細菌。但若烹煮15分鐘或用於烘焙就可以食用。水煮后蛋白成藍色,蛋黃則是橘紅色。只有非常新鮮的才能食用,不適於做蛋白霜。

1 鴨蛋 -簡介

鴨蛋是鴨子生的卵,比雞蛋個大,皮厚,但因為鴨子是以水生動物和植物為主要食物來源,所以鴨蛋有腥味,新鮮食用時不如雞蛋可口,一般常用作製作松花蛋和鹹鴨蛋製作鹹鴨蛋后蛋黃變軟出油,非常可口。

2 鴨蛋 -食用禁忌

鴨蛋皮質厚顏色深的鴨蛋不宜選購

(1)中老年人不宜多食久食 鴨蛋的脂肪含量高於蛋白質的含量,鴨蛋的膽固醇含量也較高,每百克約含1522毫克,中老年人多食久食容易加重和加速心血管系統的硬化和衰老。  

(2)不宜食用未完全煮熟的鴨蛋 鴨子容易患沙門氏病,鴨子體內的病菌能夠滲入到正在形成的鴨蛋內。只有經過一定時間的高溫處理,這種細菌才能被殺死,因此鴨蛋在開水中至少煮15分鐘才可食用。且煮熟以後不要立刻取出,應留在開水中使其慢慢冷卻。若食用未完全煮熟的鴨蛋,很容易誘發疾病,故不宜食用。  

(3)服用左旋多巴時不宜食用 服用左旋多巴時忌食含蛋白多的食物,因為蛋白多的食物在腸道內產生大量阻礙左旋多巴吸收的氨基酸,使藥效下降。  

(4)服用解熱鎮痛葯氨基比林及索密痛、克感敏時不宜食用鹹鴨蛋 鹹鴨蛋含有一定量的亞硝基化合物,服用解熱鎮痛葯時,藥物中氨基比林可以與鹹蛋中的亞硝基化合物生成有致癌作用的亞硝胺,容易誘發癌症。  

(5)兒童不宜多食 據研究證實,兒童多動症與氨基酸攝人過量有關.主要是動物性蛋白攝人過量。發育期的兒童雖然需要較多量的蛋白質,但一般每日每公斤體重攝人3克左右即可維持體內蛋白質的代謝平衡。過量食用,不僅影響胃腸的消化功能,蛋白質的分解產物還會產生一定的不利影響,能引起兒童煩躁不安、好動。故兒童不應多食蛋類高蛋白食物。

3 鴨蛋 -營養分析

鴨蛋中的蛋白質含量和雞蛋相當,而礦物質總量遠勝雞蛋,尤其鐵、鈣含量極為豐富,能預防貧血,促進骨骼發育。

1. 適宜肺熱咳嗽.咽喉痛,泄痢之人食用; 

2. 凡脾陽不足,寒濕下痢,以及食后氣滯痞悶者忌食;生病期間暫不宜食用;腎炎病人忌食皮蛋;癌症患者忌食;高血壓病、高脂血症、動脈硬化及脂肪肝者亦忌。鴨蛋不宜與鱉魚、李子、桑葚同食。

4 鴨蛋 -食療作用

鴨蛋鴨蛋有很好的食療作用

鴨蛋味甘、咸,性涼;入肺、脾經;  

有大補虛勞、滋陰養血、潤肺美膚的功效;  

用於膈熱、咳嗽、喉痛、齒痛、泄疾。  

《醫林纂要》:補心清肺,止熱嗽,治喉痛。百沸湯沖食,清肺火,解陽明結熱。  

《食性本草》:生瘡毒者食之,令惡肉突出。陶弘景:鴨卵不可合鱉肉、李子食。

《日用本草》:發瘡疥。《隨息居飲食譜》:鴨卵,滯氣甚於雞子,諸病皆不可食。

《飲食須知》:多食發冷氣,令人氣短背悶。妊婦多食,令子失音,且生蟲。小兒多食,令腳軟。不可合鱉肉、李於食,害人。

5 鴨蛋 -食物相剋

鴨蛋不宜與鱉魚、李子、桑葚同食。

6 鴨蛋 -腌制

鴨蛋多吃腌制的,有很多方面的原因。鴨蛋相 比較雞蛋而言,腥味比較重,用鹽水腌制后,能達到去腥的效果,從口感上而言,腌制后的鴨蛋也更加的香嫩可口。從中醫上講,咸入腎,鴨蛋本身性寒,屬涼,腌制后更有滋陰養腎的功效。

不僅如此,鴨蛋腌制后,依舊有較好的營養。它富含脂肪、蛋白質以及人體所需的各種氨基酸,還含有鈣、磷、鐵等多種礦物質和人體必需的各種微量元素及維生素,而且容易被人體所吸收。

此外,生蛋黃中的脂肪由於與蛋白質結合在一起,看不出含有油脂,腌制時間久了,蛋白質會變性,並與脂肪分離,脂肪聚集在一起就成了蛋黃油,鹹鴨蛋出油則是腌好的標誌。中醫認為,鹹鴨蛋清肺火、降陰火功能比未腌制的鴨蛋更勝一籌,煮食可治癒瀉痢。其中鹹蛋黃油有明目養眼的功效,還可治小兒積食,外敷可治燙傷、濕疹。

鹹鴨蛋是陰虛火旺者的食療補品,雖說是老少皆宜,但有些人也不該多吃,孕婦、脾陽不足者不宜食用。而且鹹鴨蛋含鹽量高,不宜多吃,食用后應多喝水

7 鴨蛋 -區別

雞蛋性熱,而鴨蛋和鵝蛋則性偏寒涼。這可以算作變相的雞蛋有害論,既沒有任何證據表明發燒吃雞蛋可以使體溫增加,也沒有任何證據表明吃鴨蛋(或者鵝蛋或者其他什麼蛋)。

鴨蛋雞蛋與鴨蛋具體數值表

何況,雖然雞蛋和鴨蛋出身不同,雞蛋出自雞(旱禽),鴨蛋來自鴨(水禽),但是就營養成分而言,雞蛋和鴨蛋並沒有什麼明顯的區別,其主要成分十分相似,具體數值表 

雖然數值對比並不完全相同,但考慮到雞蛋或鴨蛋不同品種、不同產地之間的差異(尤其是蛋清和蛋黃的比例變化),可以認為雞蛋和鴨蛋基本是一樣的。它們都是高營養的食物。

8 鴨蛋 -營養成分

蛋白質12.6克  蛋白質12.6克 脂肪13克  碳水化合物3.1克  
葉酸125.4微克 能量180千卡 膽固醇565毫克 維生素A261微克  
硫胺素0.17毫克核黃素0.35毫克 煙酸0.2毫克 鐵2.9毫克  

9 鴨蛋 -功效

鴨蛋中蛋白質的含量和雞蛋一樣,有強壯身體的作用。鴨蛋中各種礦物質的總量超過雞蛋很多,特別是身體中迫切需要的鐵和鈣在鴨蛋中更是豐富,對骨骼發育有閃,並能預防貧血。鴨蛋含有較多的維生素B2,是補充B族維生素的理想食品之一。

中醫認為,鴨蛋有大補虛勞滋陰養血、潤肺美膚的功效。松花蛋的無機鹽含量較鴨蛋明顯增加,脂肪含量有所降低,總熱量也稍有下降。蛋白質分解的最終產物氨和硫化氫松花蛋有獨特風味,能刺激消化器官,增進食慾,使營養易於消化吸收,並有中和胃酸、清涼、降壓的作用。

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