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0.8哲學是一種現代生活理念,具體指在生活中不過滿、不極端、不偏執,主張以十分的努力收穫八分的希望,以寬鬆的心境度過每一天,以適度的方式應對世事。

1 0.8哲學 -由來

0.8哲學心態面對生活0.8哲學心態面對生活

現代社會,競爭壓力增大,很多人都會過分追求完美,追求極致。但物極必反,弦綳得太緊,反而易斷;弓張得太久,反而易折。「高標準、嚴要求」在鞭策人們不斷努力的同時,也讓人們經常性地感到筋疲力盡、力不從心。所以,源自日本的「0.8哲學」觀念的提出和流行,可謂恰逢其時。

內科醫學博士、也是日本知名的作家醫師志賀貢,提出一個關於健康與人生的關鍵數字0.8。從健康方面而言,心臟每0.8秒跳動一下,也就是每分鐘七十五下,是人體循環的最佳狀態。烹飪時原本加一匙鹽,改為0.8匙,不僅最能夠引出生鮮食材的原味,對腎臟也不會形成太大的負擔。而吃飯時,吃到八分飽就好,更有利於胃部的消化吸收。

2 0.8哲學 -人生態度

所謂0.8哲學,就是告訴自己,不必每件事都強求做到十成滿,使出80%的力氣就可以了,剩下20%的力氣,權當給自己迴旋的餘地和養精蓄銳的本錢,這樣才能避免自己被完全「掏空」。從某種角度上來說,「0.8哲學」與日本管理大師大前研一所提倡的「OFF學」有異曲同工之妙,按照大前研一的說法,學會這種張弛有度的生活學,就是學會成為「人生達人」,不僅會在工作領域遊刃有餘,也能創造豐富的人生。

「0.8哲學」以平常心對待周圍一切,是一種平和的生活態度,不求過激過度,但求舒緩適度。這樣,可以讓處於激烈競爭之中、生活節奏加快的人們放鬆一下心情,鬆弛一下緊張情緒,調節好身心,積蓄更多力量,更好地釋放生命能量。  

3 0.8哲學 -運用

工作0.8
以0.8哲學的思維去面對繁重的工作以0.8哲學的思維去面對繁重的工作

為事業而衝刺時,把八成的時間與精力全部投注在工作上,其他兩成用來休息、充電學習、陪伴家人。為預防上班族過勞死,日本企業提出許多做法,包括:規定下班時間的一小時之後,公司內會以廣播提醒員工該下班了;有的企業從中階主管著手,把「降低部屬加班時數」列為主管的績效考核內容,規定該部門加班不得超過固定時數,一旦有超時加班的情形,主管就必須想辦法解決。除了企業的做法之外,關鍵其實在自己。增進工作效率,早點下班回家,對健康與家人都好;加班不代表認真,而是效率有待加強。

人脈0.8

為了工作必須積極拓展人脈,用八成的力氣與時間去經營,其他兩成則留給要好的同學、知心好友,給他們打個電話、約出來見面聊聊近況。

學校里的同窗情誼,是在沒有利害關係糾葛下建立的,無論過了多少年,都是值得珍惜的朋友。這跟職場上因工作所需而拓展的人脈,大多建立在某種程度的利害關係與利益交換中,是完全不同的。因此,除了久久一次的同學會之外,對於學生時代志同道合的朋友,也要有其他私下的交往活動,來維持聯繫。

玩樂0.8

放假的時候,不要把全部的時間都用來玩樂,那隻會讓自己筋疲力盡,難以收心,無法迅速重回工作軌道。因此,休假時把八成的時間拿來盡情地玩,另外那兩成則用來收心,調整好隔天要上班的心情,並預先準備工作上需要的東西,例如閱讀一份報告,或是規劃周一的工作預定表。

4 0.8哲學 -實際意義

0.8哲學0.8哲學
「0.8哲學」的意義在於:不要把每件事都做到滿,有時候留下一點空間,讓自己能夠喘息,並利用這樣的空檔培養足夠的精力,為自己做好準備,反而能夠把事情做得更好。

對現代人來說,「0.8哲學」並不是不求進取,而是給自己留一些空間、一些追求、一些希望、一些寄託,不讓自己太滿、過溢,讓自己能走得更遠、可持續發展能力更強。比如對一件事情,人們付出了很大努力,希望收穫,但有時付出並不一定就有回報。這時,人們要有「0.8哲學」的思維,要有寵辱不驚、從頭再來的勇氣和力量。如果付出多少就想得到多少,那就不能很好地接受現實,不能面對曲線成長,這都會阻礙自己的健康發展。事實證明,人的發展都是螺旋式上升的,只求垂直上升,不要迂迴,摔下來可能更重、更慘。 

「0.8哲學」也體現為一種健康的生活觀。吃飯八分飽,讓胃部吸收得更好,保持身體健康;做事出十分力氣,只抱八分成功期望,讓心情坦然一些;愛一個人,留兩分自由呼吸的空間給對方;獲取信息資源,不要「一網打盡」,要有選擇地吸收消化;與朋友交往,不要求全責備,只求坦誠道同即可。如此種種,凡事留有一點餘地,留有一寸心路,人們才會有耐力把路走得更好、走得更遠,才能享受和諧的人生。

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