標籤: 暫無標籤

BODYBALANCE

1 BODYBALANCE -BODYBALANCE是什麼?

BODYBALANCE—— 都市人的減壓良方
一個將傳統瑜伽、太極和普拉提融合在一起的身心訓練項目。配合悠揚的音樂進行集體健身訓練,對身體各主要肌肉群進行伸展和拉伸。依據自然法則預先設計的動作組合,讓您輕易掌握練習技巧,感覺修長、強健、集中和平和,是繁忙都市人的減壓良方。
作為世界上第一個預先編排動作的身心結合訓練項目,參加者完全沒有年齡、性別和身體狀況的限制,被認為是達到更高生活質量的一種非常好的鍛煉方法。

2 BODYBALANCE -課程描述


現在是您遠離紛擾和嘈雜生活的時候了,美妙空靈的音樂伴隨您完成55分鐘的練習,讓您的身心得到極大的放鬆和滋養!
一 太極熱身:動作簡單,採擷中國古代武術的精華,讓您遠離塵囂,身心集中,體驗到太極陰陽相對,柔中有剛的奇妙結合,起到很好的熱身效果。
二 瑜伽部分:將傳統瑜伽的精華部分提煉出來,深層體驗它的呼吸與冥想。
三 普拉提部分:充分練習人體的核心部位,強化控制軀幹的力量。
四 放鬆和冥想:最後的10分鐘給心靈以充分的釋放和舒緩,從而進一步鞏固前面身體練習的效果。

3 BODYBALANCE -以怎樣的狀態投入練習?


您應選擇舒適的健身服,無需穿鞋
我們光腳上課,希望您能充分感受到與大地的接觸,從而更好的控制平衡和姿勢。如果室內溫度較低,在放鬆和冥想階段,您可以適當加衣。

4 BODYBALANCE -與瑜伽課程相同嗎?


NO!瑜伽歷史悠久,底蘊深厚,種類繁多,每個教練的教學方式與套路都不一樣,每個人都面臨選擇適合自己的瑜伽課程以及如何持續練習的問題。BODYBALANCE是世界上第一個預先編排動作的身心結合訓練項目,統一的套路充分考慮到集體有氧健身的特點,並且有計劃、有系統的持續更新。

5 BODYBALANCE -任何人都適合參加練習嗎?


YES!BODYBALANCE在設計編製過程中,充分考慮到對不同年齡、性別、健身背景和身體狀況的廣泛適用性,尤其是考慮針對都市裡久坐辦公室的人。BODYBALANCE甚至還有專門為孕婦進行身體鍛煉的課程,所有這些,都是希望讓每個人都能分享BODYBALANCE給身體帶來的益處和樂趣。

6 BODYBALANCE -真的能達到身心平衡嗎?


YES!BODYBALANCE提供的身心訓練是其他身體活動和健身運動的有益補充,這種搭配其他訓練項目的交叉訓練不僅能提供積極的體能恢復,而且預防過度訓練,改善身體與心智,讓您體會前所未有的身心平衡和徹底放鬆。

7 BODYBALANCE -BODYBALANCE能為我做些什麼?


改善肌肉的協調性和柔韌性
使您變得更加健康、挺拔,得到優美的體態
舒緩您的壓力,減輕疲勞和痛楚
集中您的注意力,調整您的呼吸
傾聽心靈的聲音,追求寧靜致遠的境界
上一篇[冰山式]    下一篇 [學嗨網]

相關評論

同義詞:暫無同義詞