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IT男,是指從事IT行業的男性工作者,這類人的特點是長時間做在電腦前面工作,由於工作壓力的特殊性,這些人常久坐不起,甚至很少喝水和上廁所,因此,健康問題隨之而來:神經衰弱、視力下降、容易肥胖、生殖力下降甚至不育等。

1 IT男 -簡介

IT男IT男

IT男就是天天坐在辦公室,面對電腦從事工作的白領男士。時代發展、科技進步在都市裡的重要體現之一,就是日新月異的IT技術在改變人們的生活。身處IT行業的男生大多非常年輕,因為這個行業屬於「吃青春飯」,需要身體本錢對抗極大的工作量。消瘦憔悴,是典型的IT男造型。

然而,調查發現,亞健康在IT人群中非常普遍,過度勞累已經成為IT從業者無法迴避的問題。在以男性為絕對主力的IT領域,競爭激烈環境下人人玩命工作,卻又集體難抵身體健康的每況愈下,最集中表現在大腦消耗、視力疲勞以及生殖能力衰退上。



 

2 IT男 -婚姻

除了寫代碼鍛煉了IT男認真、踏實的性格,從客觀環境的來說,IT男也不具備花心的條件。IT公司里都是男人,你的老公上班時間絕對安全。他喘口氣的方式就是在茶水間打撞球或者玩XBOX,絕對不可能和隔壁部門的女同事打情罵俏,因為隔壁部門都是穿拖鞋和大褲衩的別人的老公。

收入不低,也不會高得讓人心慌

刨去那些一流的軟體公司年薪15萬起步的軟體工程師不說,一個真正從事IT工作三年以上的大專或本科生,一般來說就能拿到七八千以上的月薪,這個數字相信對女孩子還是很有吸引力的。
即便你們都在大城市打拚,暫時負擔不起天價房,如果雙方家裡幫忙交個首付,給IT男幾年時間,他是完全有還貸能力的,長遠去看,小日子沒道理不滋潤。而且跟了IT男,也不用擔心什麼「男人有錢就變壞」,錢這個東西啊,夠用就行了,多了麻煩。

3 IT男 -功能


1.IT男視修理東西為娛樂,尤其善於處理電腦問題,有他在,重裝系統、殺毒這種想起來就頭疼的事就再也不怕啦!

2.IT男IQ都不低,嫁給他以後,小孩的數理化輔導你就不用操心了,還能看他們考回一堆滿分,供你媽媽跟街坊鄰居炫耀!

3.IT男口才太差,根本講不過mm,所以你可以盡情用言語凌辱他、調戲他,過一把黃蓉癮!

4.IT男其實也很潮,別忘了,他們對3C和軟體很在行的,跟他在一起,你永遠不會out!

4 IT男 -健康問題

神經緊張

在國內某大型IT私企工作的軟體程序員小陳說,「像我們程序員,一旦接到任務后,精神始終處於緊繃狀態。做完項目下來感覺全身虛脫,對大腦的消耗感覺不亞於高考數學考試。」

視力疲勞

「久坐辦公室、面對電腦的白領人群已經被認為是乾眼病和視疲勞高危人群,而IT男士則是『危中之危』。他們的工作性質決定了終日面對電腦屏幕工作,而且很可能進入目不轉睛的狀態,視神經長期緊張、眼球處於乾燥環境。」曾晶主任介紹,據調查發現,IT從業者十有八九患有乾眼症而且存在視疲勞。

IT男IT男喜歡將電腦放在膝蓋上

曾晶表示,非常多食物都有明目、養眼功效,但在食補的同時,IT人員還應注意每工作一小時「強迫」休息5~10分鐘,業餘時間盡量放鬆眼球,不要再集中注意力在近距離屏幕上。「好的護眼習慣加上有效的食補,才能最大限度緩衝工作對於眼睛的壓力和傷害。」她表示。

生育問題

從事IT業的男性,大多數都有這樣的「職業習慣」:早起上班,坐在電腦前工作8~10小時,回家后又坐在電腦或電視前數小時;工作時顧不上喝水,顧不上去洗手間;常常熬夜,每天接觸電腦至少8個小時以上。這種生活方式讓男性常常處於久坐、憋尿、接觸輻射等狀態中,使睾丸局部溫度增高,易發生前列腺炎及睾丸生精障礙。

IT業的男性久坐使前列腺受到壓迫,前列腺液排泄不暢,形成鬱積;憋尿讓尿道壓力增高,易使尿液反流入前列腺;飲水少使尿液濃縮,儲存尿液的時間增長,易出現感染,這些都是前列腺炎的誘發因素。

從事IT業的男性常常是先立業后成家,生育年齡推遲到30多歲之後。據研究表明,35歲后男性的生育能力會出現自然的衰退,從而使這些男性加入到不育的大軍之中。長期以來,人們都著重強調大齡女性容易流產,但往往忽視了父親年齡對流產的影響。一項新的研究表明,父親年齡越大,胎兒越容易流產。這項新研究顯示,父親年齡如果超過35歲,那麼妻子流產的風險要比父親35歲以下時增加1倍。

5 IT男 -保健措施

補腦

補腦首選食物:堅果、瘦肉、雞蛋、魚類、五穀雜糧,「IT從業者需要發揮大腦在複雜、精巧、邏輯功能方面的作用,類似夏威夷果、榛子、杏仁、核桃等堅果都具有一定的補腦益智功效。」曾主任表示。

含蛋白質較多的食物有瘦肉、雞蛋、魚類等。IT男士在日常工作餐中應注意添加補充,雞蛋含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等元素,是大腦活動不可缺少的營養物質。雞蛋還能幫助大腦更好完成記憶功能。此外,五穀雜糧中含有充足的維生素C,也可以幫助大腦思維更加靈活,而小米含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素等,還能有效防止神經衰弱。

護眼
IT男IT男常久坐

護眼首選食物:杏、棗、菠菜、西紅柿、韭菜、枸杞

維生素A和β-胡蘿蔔素有助於補肝明目,緩解眼睛疲勞。維生素A主要存在於各種動物的肝臟、魚肝油、蛋黃中。植物性食物只能提供維生素A。β-胡蘿蔔素主要存在於胡蘿蔔、西紅柿、菠菜、韭菜、杏、紅薯等綠黃色蔬果中。

保護生殖能力

筆記本電腦切忌放膝上:讓生殖器遠離高溫電腦。「切忌將筆記本電腦放在膝蓋上工作,久而久之肯定會對生殖系統產生不良影響。」專家解釋,男性睾丸的特點在於依賴低溫環境,如果長時間處於高溫環境中,會直接影響睾丸內的精子形成,對生殖能力有損。而這種傷害與高溫的溫度、時間成正比。

專家建議:從事IT業的男性為了預防不育的發生,應該在日常生活中注意自我防護,不酗酒、少食辛辣食物、避免長時間騎車和久坐、婚姻生活要有規律、注意局部保暖、多飲水、少憋尿、盡量減少和電子產品的接觸,最好在適宜的生育年齡開始播種愛情的種子。

保護生殖能力首選食物:雞蛋、堅果、豌豆、香蕉、西紅柿、蜂蜜,微量元素鋅、硒都可以促進精子活動力,因此在日常的食物中應該多攝入鋅、硒含量高的食品。一般來說,鋅普遍存在於牛奶等奶製品中間,而黑豆、黑米等食物中含有大量的硒。能有助於孕育新生命的食物包括:雞蛋、堅果、植物籽、豌豆、豆莢和漿果(如香蕉、西紅柿等)。由於蜂蜜中含有花粉的精華,所以,沒有糖尿病的男性,適當吃些蜂蜜也會有保護前列腺的作用。專家表示,IT男士如想保養生殖功能,則應注意戒除肥胖,多運動鍛煉,盡量不要抽煙喝酒。 如鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、蝸牛,其次有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。這些食物中含賴氨酸高,是精子形成的必要成分。另外,體內缺鋅亦可使性慾降低,精子減少。所以多吃這些含鋅高的食物可以有效補鋅。並且最好每日口服體恆健育之緣片定期測定體內含鋅量。 

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