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KITTY減肥輕盈操

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KITTY減肥輕盈操--由北京市青少年音像出版社出版發行,本書發行於2010年。屬於健康類圖書。

1 KITTY減肥輕盈操 -基本信息

  出版社:北京市青少年音像出版社出版發行

  出版日期: 2010-02-09

  對象:中青年

  系列:健美操教學

  包裝:DVD百科 1片裝

2 KITTY減肥輕盈操 -內容介紹

  

KITTY減肥輕盈操

編排指導:彭永春(Kitty)

  中國健美操協會大眾委員會副主任

  中國健美協會國家級健身指導

  表演:Kitty』s Aerobics 健身操表演隊

  《Kitty減肥輕盈操》特別針對亞洲人的體質和體型特點,經過專業教練編排設計而成,將有氧運動元素、律動健身操元素和時髦的街舞元素共融一體,達到有效的健身和減肥塑形效果。

  健美操可分競技健美操和健身健美操兩大類。競技健美操根據競技健美操規則的要求進行編製、訓練、比賽。健身健美操是普及性的,沒有統一要求。

  (一)競技健美操

  競技健美操目前大致分三種比賽:(1)全國健美操比賽;(2)全國職工健美操比賽;(3)全國大學生健美操比賽。競技健美操在練習場地的大小、練習人數的多少、特定動作、動作節奏快慢等方面有嚴格統一的標準,必須按規則進行,不得擅自更改。

  (二)健身健美操

  健身健美操的目的在於增進健康,可為社會不同年齡層次的人所採用。它根據練習對象的需求進行創編,動作簡單易學,節奏稍慢,時間長短不等,可編排5分鐘到l小時。例如,美國著名健美操明星簡·方達所編的初級健美操,一套有27分鐘。在日本,一般的健美操約1小時左右。目前中國健身健美操運動開展非常廣泛,各種成套健美操動作的練習時間、場地、人數、內容、動作名稱、節奏快慢等沒有統一的標準,可以根據練習者的需要進行編排。

  健美操除上述分類法外,按一定的特徵,還可歸為以下幾類:

  (1)根據練習的主要目的和任務,可分為大眾健美操和競技健美操;

  (2)根據練習形式,可分為徒手健美操、持輕器械健美操和利用專門健美器械進行練習的健美操;

  (3)根據練習者的性別特徵,可分為女子健美操和男子健美操;

  (4)根據練習者不同年齡階段的特徵,可分為幼兒健美操、兒童健美操、少年健美操、青年健美操、中年健美操和老年人健美操;

  (5)根據人體解剖結構特徵,按身體部位常可分為頸部健美操、肩部健美操、臂部健美操、胸部健美操、腰腹健美操、髖部健美操、腿部健美操和足踩健美操;

  (6)根據動作的內容特徵,可分為形體健美操、姿態健美操、跑跳健美操和墊面健美操等。

3 KITTY減肥輕盈操 -圖書目錄

  教學:示範講解+動作演示+集體演練 

  律動有氧減肥操 教與學

  動感街舞燃脂操 教與學

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